এই মিশ্রণ রোজ খেলে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা – Kolkata24x7

কলকাতাঃ দীর্ঘ একবছরের বেশি সময় ধরে, যবে থেকে করোনা মহামারী আমাদের জীবনের প্রত্যক্ষ অঙ্গ হয়ে উঠেছে তবে থেকেই সংবাদ মাধ্যম ও চিকিৎসকদের থেকে আমরা জেনেছি শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি রুখে দিতে পারে এই মারণ ভাইরাসের সংক্রমণ।

বর্তমানে এবার ঊর্ধ্বমুখী করোনা গ্রাফ। প্রত্যেক দিন ভারতে রেকর্ড সংখ্যায় মানুষ আক্রান্ত হচ্ছেন এই ভাইরাসে। ইতিমধ্যেই হসপিটালে বেড ও অক্সিজেনের অভাবের খবর সামনে আসছে। পরিস্থিতি ক্রমশ ভয়াবহ দিকে যাচ্ছে। এই অবস্থায় নিজেকে ভালো রাখতে মাস্কের ব্যবহার, স্যানিটাইজার ব্যবহার করা, বারবার সাবান দিয়ে হাত ধোয়া ও শারীরিক দূরত্ব বিধি বজায় রাখার সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে পদক্ষেপ করা আবশ্যক এমনটাই মত বিশেষজ্ঞ ও চিকিৎসকদের। কিন্তু এখন প্রশ্ন হলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি কীভাবে বাড়বে?

রোজ আমরা যে খাদ্য গ্রহণ করি তাতেই বাড়ানো যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ভিটামিন সি সম্বৃদ্ধ খাদ্য, জিঙ্কের
পরিমাণ বেশি থাকে এমন খাদ্য, এছাড়াও আরো অনেক খাদ্য বর্তমান যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
বৃদ্ধি করে। আজকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি বাড়ানোর জন্য এমন একটি মিশ্রণের সন্ধান রয়েছে
যা বাড়িতে বানানো খুবই সহজ এবং খেলে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

উপকরণ: হাফ টেবিল চামচ মৌরি, ১/৪ টেবিল চামচ হলুদ গুঁড়ো, ১/৪ টেবিল চামচ জিরা, ১/৪ টেবিল চামচ
জোয়ান, ১/৪ টেবিল চামচ গোটা ধনে, ২ টি লবঙ্গ, ১/৪ টেবিল চামচ আদা গুঁড়ো।

কীভাবে বানাবেন: হলুদ গুঁড়ো ও আদা গুঁড়ো বাদে বাকি উপকরণ গুলো কড়াইতে নিয়ে ১০ মিনিটের জন্য রোস্ট করে নিন। এবার ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিয়ে তাতে আদা গুঁড়ো ও হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে দিন। এবার রোজ এই মিশ্রণ হাফ চামচ নিয়ে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার উষ্ণ গরম জলের সঙ্গে মিশিয়ে খান। নিয়মিত খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অবশ্যই বাড়বে। পাশাপাশি আপনিও হয়ে উঠবেন স্বাস্থ্যবান।