লাফিয়ে বাড়ছে সংক্রমণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদে!

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: আমরা সারাদিন যে খাবার খাই তা আমাদের শরীরের শক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity System) বাড়াতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। ভারত কোভিডের দ্বিতীয় ঢেউয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করছে। এই ভয়াবহ পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যের দিকে মনযোগ দেওয়া জরুরি। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন কয়েকটি আয়ুর্বেদে কথা বলেছে আয়ুষ মন্ত্রক।

মারাত্মক ভাবে ভারতে আছড়ে পড়েছে কোভিডের দ্বিতীয় ঢেউ। প্রতি মুহূর্তে বেড়েই চলেছে আক্রান্তের সংখ্যা। সেই সঙ্গে মৃত্যুর ঘটনাও বেড়েছে। আর এবারের কোরোনা ভাইরাস আগের থেকেও অনেক বেশি ক্ষতিকর। খুব দ্রুত সংক্রমণ ছড়াচ্ছে সকলের মধ্যে। বয়স্করা তো আছেনই, আক্রান্ত হচ্ছেন শিশু, যুবরাও। তরুণদের মধ্যে আক্রান্তের হার সবচেয়ে বেশি। গত বছরের তুলনায় এবছর মানুষের মধ্যে সচেতনতাও কম। সকলেই যে মাস্ক পরছেন এমনটা নয়। কিন্তু মাস্ক পরা, সব সময় হাত ধোওয়া, বাইরে বেরোলেই স্যানিটাইজার ব্যাবহার করা এসবই কিন্তু একমাত্র ওষুধ। এছাড়াও প্রাকৃতিক ভাবে গড়ে তোলা যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। একদিনে তো আর প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলা সম্ভব নয়। বেশ কিছুদিনের চেষ্টায় তবেই তা সম্ভব। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে আয়ুষ ৬৪’ নামে আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের পরামর্শ দিয়েছে আয়ুষ মন্ত্রক। দেখে নিন সেগুলি কী কী-

সদ্য করোনামুক্ত হয়েছেন? যে ৭টি টেস্ট করা জরুরি

কোভিড থেকে সুরক্ষার জন্য আয়ুষ মন্ত্রকের নতুন নির্দেশিকা কী?
১. কোভিড থেকে রক্ষা পেতে সারা দিন হালকা গরম জল পান পান করুন।

২. রান্নার মশলায় আপনার হলুদ, জিরা, শুকনো আদা এবং রসুন ব্যবহার করা উচিত।

৩. প্রতিদিন একটি আমলকি খান। (যদি সম্ভব হয় তবে তাজা গ্রাস করুন)

৪. এক চিমটি হলুদ এবং লবণ দিয়ে হালকা গরম জল দিয়ে গারগল করুন।

৫. বাইরের পরিবর্তে ঘরে রান্না করা তাজা খাবার খান, যা সহজে হজম হতে পারে।

৬. প্রতিদিন ৩০ মিনিট যোগ, প্রাণায়াম এবং ধ্যান অনুশীলন করুন।

৭. রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমান তবে দিনের বেলা ঘুমোবেন না ।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার জন্য আয়ুর্বেদিক প্রতিকার
খালি পেটে হালকা গরম জলে চবনপ্রাস দিয়ে পান করুন।
আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়ো ১৫০ মিলি উষ্ণ দুধে মিশিয়ে দিনে একবার বা দু’বার পান করুন।

কোভিড পজিটিভ? ভালো থাকতে ডায়েটে কী কী রাখা উচিত, জেনে নিন…

দিনে ২ বার কাড়া পান করুন
প্রতিদিন ভেষজ চা বা কাড়া পান করুন। কড়া তৈরির জন্য তুলসি (৪ টি পাতা), দারচিনি (২ টুকরা), কলোনজি (২ অংশ), গোলমরিচ (১টি) নিন। এটি সমস্ত উপরণ ১৫০ মিলি জলে ভালো করে ফুটিয়ে দিনে একবার বা দু’বার পান করুন। স্বাদ বাড়াতে এর মধ্যে আপনি গুড়, কিসমিস, এলাচও যোগ করতে পারেন।

শুকনো কাশি ও গলা ব্যথার প্রতিকার
তাজা পুদিনা পাতা বা কর্পূর জলে মিশিয়ে ভাপ নিলে আরাম পাওয়া যাবে। এছাড়া
লবঙ্গ,মধু বা চিনি দিয়ে দিনে দু’বার তিনবার পান করুন।
শুকনো কাশি যদি না কমে তবে, আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

তথ্য সৌজন্য: NBT