বারবার মেজাজ হারাচ্ছেন! দায়ী হতে পারে তাপমাত্রা – Kolkata24x7

অফিসের কাজই হোক আর সংসার সামলানোই হোক, পান থেকে চুন খসলেই তেতে উঠছেন আপনি। এই অস্বাভাবিক মুড পরিবর্তনের জন্যে দায়ী যে শুধু আপনি নিজেই তা সবসময় হয় না। তাহলে কে দায়ী? আসলে নতুন এক গবেষণা জানাচ্ছে যে বার বার মেজাজ হারানোর কারণ হতে পারে কর্টিসোল।

এটি আসলে একটি স্ট্রেস হরমোন। যারা বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করেছেন সেই গবেষকরা জানিয়েছেন যে এই হরমোনের অতিরিক্ত ক্ষরণের ফলে মানুষের মানসিক অবস্থা নানা রূপ নিতে পারে খুব তাড়াতাড়ি। কিন্তু এর যে জন্য মানুষ নয়, দায়ী হলো তাপমাত্রা। পড়ে অবাক লাগলো তো? এই সমগ্র বিষয়টি নিয়ে পরীক্ষা করেছেন পোল্যান্ডের একদল গবেষক।

স্ট্রেস লেবেল এবং তাপমাত্রার বাড়ার মধ্যে রয়েছে একটি সম্পর্ক। সেই সম্পর্ককে খুঁজে বের করতেই এই গবেষণা। শীত আসলেই কমে যায় কর্টিসোলের মাত্রা। কিন্তু গ্রীষ্মে খুব উষ্ঞতা বাড়লে এর ক্ষরণ বেড়ে যায় সেইভাবেই। তাই সেইসময়ের মানুষের মেজাজ থাকে সপ্তমে।

আরো পোস্ট- সদ্য মা হওয়ার পর ফিরেছেন কর্মজগতে…টিপসগুলি আপনার জন্যেই

তবে বিজ্ঞানীরা এই বিষয়টি নিয়ে ভবিষ্যৎে আরও গবেষণা করতে চাইছেন। কিন্তু মেজাজ সপ্তমে উঠলে তাকে শান্ত করার কী উপায় রয়েছে? চিন্তা করবেন না সেই উপায় রইলো নিচে।

১. শশা: গ্রীষ্মকালে শশা অত্যন্ত উপকারী একটি ফল হিসেবে প্রমাণিত হয়। শরীরের নানা প্রয়োজনীয় পুষ্টি মেটাতে যেমন এর জুড়ি মেলা ভার তেমন তা গরমের তাপ থেকে বাঁচিয়ে শরীরকে সতেজ ও ঠান্ডা রাখতেও সাহায্য করে। প্রতিদিনের ডায়েটে শশাকে স্যালাড হিসেবে রাখতে পারলে মেজাজ একেবারে ঠান্ডা থাকবে।

২. লাউ: এই সবুজ সব্জিটি অনেকের পছন্দ না হলেও এর হাজারে খাদ্যগুণ আপনাকে সারাদিন রাখবে তরতাজা ও পুষ্টিতে ভরপুর। স্বাস্থ্য বিশেজ্ঞরা বলেন যে যেহেতু এতে জলীয় ভাব রয়েছে তাই এটি শরীরে জলের পরিমাণ সঠিক রাখার জন্য খুব ভালো কাজ করে থাকে। আপনি সপ্তাহে দুইদিন একে তরকারি হিসেবে রাখতেই পারেন। রান্নায় যোগ করুন চিংড়ি আর বেড়ে যাবে এই সাধারণ সব্জিটির স্বাদ।