প্রতিদিন ২০ থেকে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত। তবে ব্যায়াম শুধু পুরুষের জন্য নয়, মহিলাদেরও ব্যায়াম করা উচিত। শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলা ছাড়া অন্যসব বয়সের মহিলাদের ব্যায়াম করা ভালো। প্রতিদিন ব্যায়াম করাই উচিত। তবে যারা প্রতিদিন ব্যায়াম করতে চাননা তাদের অন্ততঃ সপ্তাহে ৫দিন ব্যায়াম করা উচিত। তাছাড়া অনেক ধরণের ব্যায়াম আছে যেসব ব্যায়াম ঘরে বসেই করা যায়। ব্যায়াম শরীরের মাংসপেশী সচল রাখে, রক্তচলাচল বৃদ্ধি করে, রক্তনালীতে চর্বি জমাতে দেয় না এবং হার্টকে অ্যাকটিভ রাখে, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তের কোলেষ্টরেল কমায়। তাই শুধু পুরুষ নয়, মহিলাদেরও নিয়মিত ব্যায়াম ও হাঁটাচলা করা উচিত।
—————————–
ডাঃ নাসরিন আকতার
চুলপড়া, যৌন সমস্যা ও চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ
এবং লেজার এন্ড কসমেটিক্স সার্জন
বাংলাদেশ লেজার স্কিন সেন্টার
বাড়ী নং-২২/এ, রোড-২, ধানমন্ডি, ঢাকা।
দৈনিক ইত্তেফাক, ১৭ মে ২০০৮
আমি
Dear mam,
আমার বউ জন্ম নিঅন্তন র জন্ন তাব্লেত কেউয়সে কিনা বুজব কিবাবে জন্ম নিঅন্তন র জন্ন কনু ছে্কআপ আসে কি আপ্নার জানা।
u know i just thought my wife take tablet or pill for not having a kids but i want to know & sure. there is any check-up so i can be assure that she take pill or something.
waiting for your reply.
with thanks and best regards.
পিল খেতে মিস হয়ে গেলে সেটা আপনার স্ত্রীকে মনে করে বের করতে হবে যে পিল খেয়েছেন, নাকি খান নাই। এটা খুব সহজেই পিল-এর খোসা দেখে বুঝতে পারবেন যে কোনদিন মিস হয়েছে। কেননা নিশ্চয়ই মনে থাকার কথা যে কবে থেকে শুরু করেছেন।
আলাদা ভাবে পরীক্ষা করে বলা যাবে না। তবে যদি পরের মাসিক মিস হয়ে যায়, তখন প্রেগন্যান্সি টেস্ট করিয়ে দেখতে হবে।
Mem amar husband er sathe jokhon sex kora hoy tokhon khub jala pora kore.. R proshaber rasta lal r fete jay.choto choto gamachir moto dekha jay pore prochur chulkanor pore rokto ber hoy. Er ageo koy ek bar erokom hoyeche.. Tokhon fungidal-Hh cream ta use kori doctorer pora morsei..kichu din sex na kore thakle valo hoye jay. valo thaki abar miloner somoy abaro dekha dey … Amader biye hoyeche 7-8 cholche eta 3-4 mash dhore ai somosshay vugchi plz mem ki korbo ektu bolben..??
আপাতত ক্রিমটা ব্যবহার করে যান।