শরীরের যেকোনো অঙ্গের ক্যানসারই মারাত্মক বা ভীতিকর রোগ। স্তন ক্যানসারও এর ব্যতিক্রম নয়। ক্যানসার হয়ে গেলে তার চিকিৎসা করানোর চেয়ে ক্যানসার প্রতিরোধই শ্রেয়তর। স্তন ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। এভাবে স্তন ক্যানসার প্রতিরোধ সম্ভব অনেকাংশে।
শরীরের ওজনের দিকে খেয়াল রাখুন
বিশেষ করে ১৮ থেকে ৪০ বছর বয়সের মধ্যে শরীরের ওজন যেন বেশি না বাড়ে, সেদিকে খেয়াল রাখুন। গবেষণায় দেখা গেছে, ১৮ থেকে ৪০ বছর বয়সের মধ্যে যেসব মহিলার শরীরের ওজন ২১ থেকে ৩০ পাউন্ড (৯.৫ থেকে ১৩.৫ কেজি) বৃদ্ধি পায়, তাদের স্তন ক্যানসারের সম্ভাবনা ওই বয়সে শরীরের ওজন ৫ পাউন্ডের চেয়ে কম বাড়া মহিলাদের চেয়ে ৪০ শতাংশ বেশি। বাড়তি ওজন মানে শরীরে বাড়তি তেল-চর্বি। শরীরে তেল-চর্বি বেশি জমলে রক্তে ইস্ট্রোজেন ও ইনসুলিন হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায়। ইস্ট্রোজেন ও ইনসুলিন—দুটোই স্তন ক্যানসারের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। স্তন ক্যানসার মোটা মহিলাদেরই হয় বেশি। কাকে বলব মোটা? বাহ্যিকভাবে গোলগাল, নাদুসনুদুস শরীর দেখলেই আমরা বলি মোটা। শরীল কেমন মোটা, তা দেখার ভালো উপায় বিএমআই মেপে দেখা। শরীরের ওজন আর উচ্চতার অনুপাতকে বলে বিএমআই। শরীরের ওজন যত কেজি সেই সংখ্যাকে, উচ্চতা যত মিটার তার বর্গ দিয়ে ভাগ করতে হয়। সেই ভাগফলকে বলে বিএমআই। মনে করুন, আপনার ওজন ৫৫ কেজি আর উচ্চতা ১৫৫ সেন্টিমিটার বা ১.৫৫ মিটার। তাহলে আপনার বিএমআই ২২.৮৯ কেজি/মিটার২। সংক্ষেপে ২২.৮৯। বিএমআই ২৫-এর ওপরে হলো বুঝতে হবে শরীরটা মোটা। ৩০-এর উপরে হলে অতিশয় মোটা। বিএমআই মেপে অনেক সময় শরীরের চর্বির সঠিক পরিমাপ হয় না। কোমরের বেড় মেপে শরীরের চর্বির পরিমাণ সম্পর্কে আন্দাজ করা যায়। কোমরের মাপ নিতে হবে মোটামুটি নাভি বরাবর। মাপের ফিতাটাকে ত্বকের সঙ্গে হালকা করে লাগিয়ে মেপে নিন কোমরটাকে। কোমরের মাপ ৮০ সেন্টিমিটারের নিচে হলে ভালো।
ব্যায়াম করুন নিয়মিত
দৈনিক অন্তত ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন হাঁটুন। হাঁটা অত্যন্ত ভালো ব্যায়াম। এতে শরীরের ওজন ঠিক থাকবে। ঠিক থাকবে রক্তের তেল-চর্বি আর ইস্ট্রোজেন ও ইনসুলিনের মাত্রা। শরীরের চর্বি কমবে। স্তন ক্যানসারের সম্ভাবনা কমবে শতকরা প্রায় ২৫ ভাগ।
শাকসবজি খান বেশি বেশি
শাকসবজি, ফলমূল, শস্যদানা, বিচিজাতীয় খাবার বেশি বেশি খান। এতে আঁশ বেশ। স্তন ক্যানসারের সম্ভাবনা কমাবে। শরীরের বাড়তি ওজন কমাতেও শাকসবজি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এতে ক্যালরি কম। শাকসবজি ক্যানসারের সম্ভাবনা কমায় প্রায় ২২ শতাংশ।
হরমোন ব্যবহারে সতর্ক হোন
হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি কিংবা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়। এসবের ব্যবহারে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
স্ক্রিনিং করান নিয়মিত
প্রাথমিক পর্যায়েই স্তন ক্যানসার ধরা পড়লে এর চিকিৎসা করা যায় সহজভাবে এবং সফলভাবে। প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ শনাক্ত করে এর চিকিৎসা করাও এক ধরনের প্রতিরোধ। সেই লক্ষ্যে নিয়মিত ক্যানসার স্ক্রিনিং বা ক্যানসার আছে কি না, তা পরীক্ষা করিয়ে নেওয়াটাও ক্যানসার প্রতিরোধের ভালো উপায়। আমেরিকান ক্যানসার সোসাইটির মতে, ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সেই শুরু করতে হবে নিজে নিজে বা ডাক্তার দিয়ে স্তন পরীক্ষা করা। এটাও স্ত্রিনিং। প্রতি তিন বছরে কমপক্ষে একবার করতে হবে এ পরীক্ষা। আর বয়স ৪০-এর বেশি হলে পরীক্ষাটা করতে হবে প্রতিবছর একবার করে। ম্যামোগ্রাফিও স্তন ক্যানসারের স্ক্রিনিং টেস্ট। এক থেকে দুই বছর অন্তর ম্যামোগ্রাফি শুরু করতে হবে ৪০ বছর বয়সে। আর ৫০ বছর বয়সের পর প্রতি দুই বছরে একবার করাতে হবে তা।
মো. শহীদুল্লাহ
বিভাগীয় প্রধান, কমিউনিটি মেডিসিন বিভাগ, কমিউনিটি বেজড মেডিকেল কলেজ, ময়মনসিংহ
সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, মে ০৯, ২০১২
আমার বউ এর বয়স ২৩ বছর,ওজন ৫৪ কেজি,উচ্চতা ৪”৯। ওর দুই স্তনের ভিতরে সামান্য পিন্ড আকারের কি জানি ওগুলো চাপা দিয়ে ধরলে হালকা বুঝা যায়, এমনিতে বেথা করে না কিন্তু মিন্স এর ৩ দিন আগে ও ২ দিন পর ও গুলোতে খুব ব্যাথা করে। ওগুলো আসলে কি????দয়াকরে জানাবেন, শুধু ব্যাথা ছাড়া স্তন ক্যান্সার এর আর কোন লক্ষন আমি দেখিনা ।আর ও পরীক্ষা করাতে চায় না।লজ্জা পায়।এখন বিকল্প কি করনীয় ??? আর আমাদের বিয়ে হয়েছে ১.৫ বছর,আমরা এখন সন্তান নিতে চাই না। তাই আমি ২ মাস ক*ন*ড*ম ব্যবহার করি এবং তারপর ও ২/১ মাস ফিল খায়। ওর মিন্স সব সময় ঠিক সময়ের ৩/৪ দিন পরে হয়।কেন ???? জানাবন।
মাসিকের সময় এমনিতেই স্তনে ব্যথা হতে পারে। লজ্জা পাওয়ার কিছু না। অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নেবেন।
মাসিক হয় চান্দ্রমাসের উপর ভিত্তি করে। অর্থাৎ ২৮ থেকে ২৯ দিন। এছাড়া মাঝে মাঝে ২/৪ দিন আগে পরে হওয়াটাও কোন অস্বাভাবিক ব্যাপার না। আপনার স্ত্রীর অন্যান্য সব দিক ঠিক আছে বলেই মনে হচ্ছে।
আমার বউ এর বয়স ২৩ বছর,ওজন ৫৪ কেজি,উচ্চতা ৪”৯।আমাদের বিয়ে হয়েছে ১.৫ বছর। ওর ব্রা এর সাইজ ৩৬” । ও সব সময় ফোমের হালকা নরম ব্রা গুলো ব্যাবহার করে । এখন আমার প্রশ্ন হল ঐ ধরনের ব্রা নিয়মিত ব্যাবহার করা কি ক্ষতিকর….???? ওর দুধুগুলোতে মাঝে মাঝে হালকা ব্যাথা করে, ঐ ধরনের ব্রা ব্যাবহার করার কারনে কি এমন ব্যাথা করে…??? আর কোন ধরনের বা কোন কাপরের ব্রা সবসময় শরীরের জন্য অনেক ভালো…..??? প্লিজ জানাবেন ।
সুতীর ব্রা হলে ভালো হয়। তবে যে ব্রাতে স্বচ্ছন্দবোধ করে, সেই ব্রা-ই পড়া উচিত। ফিটিংটা ঠিক হলে ব্যথা পাওয়ার কথা না।
হালকা ব্যথা অন্যান্য কারণেও হতে পারে। যেমন মাসিকের সময়।
আমার বয়স ২১ একটি ব্যাপার নিয়ে আমি খুবই চিন্তিত।২ মাস আগে একটি মেয়ের সাথে আমার শারীরিক সম্পর্ক হয় ,পরে জানতে পারলাম মেয়েটির স্তন ক্যানসারের আছে।আমি তখন ওর স্তন চুষে চিলাম।ওর শরীর থেকে কি আমার ক্যানসারের সংক্রমন হওয়ার সম্ভাবনা আছে?
বর্তমানে আমি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠি তখন আমার বুকের মাঝ খানে বেথা করে হার এর ভিতর। যখন আমি শরীর ঝারা দেই তখন বেথাটা একটু কমে যায়।ধুমপান করলে বেথা টা একটু বারে আর শরীর অনেক দুর্বল লাগে কিন্তু খাবার রে অরুচি নেই।
আমার ঠাণ্ডা সর্দি আছে।
উপরুক্ত কারন ও লক্ষণ দেখে কি আপনার মনে হয় আমার ক্যানসার হয়েচে?…দয়া করে আমাকে জানাবেন আমি খুবই টেনশন এ আছি।
না।
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কিনা, সেটা পরীক্ষা করুন। খাওয়া-দাওয়া এবং ঘুম ঠিক রাখুন। পারলে ব্যায়াম করুন।
না, ক্যান্সার নিয়ে চিন্তার কিছু নাই। তবে তাড়াতাড়ি ধূমপান ছেড়ে দিন।
আমার বউ এর স্তন এর নিপিল এ চুলকায় এবং পানি পরে । সব সময় হয় না মাঝে মাঝে এমন হয় , কিছুদিন হউয়ার পর মলম ব্যবহার করলে আবার ঠিক হয়ে যায়। এটার কারন কি ?? ও ডাক্তার দেখাতে লজ্জা করে । স্তন্য কান্সার এর সাথে এটার কি কোনো সম্পর্ক আছে? দয়া করে বিস্তারিত ভাবে জানালে ভাল হয় । ওর বয়স ২০ । ব্রা সাইজ ৩৪ । ৪ দিন আগে এমন আবার হয়েছে আর তারপর ই মাসিক সুরু হয় ।
আগেই কিছু বলা যায় না। ডাক্তারের কাছে যেতে লজ্জা পেলে চলবে না। মহিলা ডাক্তার দেখাতে পারেন।
আমার বউ এর বাম দিকের দুধ বেথা বেথা দুধের চারদিকে ঘুরে এবং দুধএর চামরা অনেক নরম হয়েগেছে ডান দিকের দুধ সমসসা নাই এইটা কিসের সিনডরোম জানাবেন
ডাক্তার দেখিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নেবেন।
আমার স্তন বেশ বড় ।বয়স ২৩ ।অবিবাহিত।ছোট করার কি কোন উপায় আছে ?
দৌড়ালে ওজন কমার সাথে এটাও কমতে পারে।
স্তন ছোট করা ক্রিম এ কি কাজ হয়? আমার দুধ খুব ই শক্ত আর ব্যাথা ।এটা কি কোন অসুখ?বয়স ২৩ ।অবিবাহিত ।
ব্যথা হলে ডাক্তার দেখিয়ে পরীক্ষা করাবেন।
আমার বয়স ২০ আমার সাইজ ৩৪.বিবাহ ছাড়া কি ৩৪ সাইজ হতে পারেনা ?আমার বয় ফ্রেন্ড সন্দেহ করে ।
অবশ্যই পারে। এটা বেশিরভাগ সময় জেনেটিক্যাল। সন্দেহ করার কিছু নাই।