সমস্যা: আমার বয়স ২০। ছাত্র। ১২-১৩ বছর বয়স থেকে আমি আমার চেহারা, স্বাস্থ্য, সীমিত জ্ঞান ইত্যাদি বিষয় নিয়ে চিন্তা করতাম। আমার মনে হতো, আমার দ্বারা কিছু হবে না, আমাকে কেউ পছন্দ করে না। এখন আমি সারা দিন মন খারাপ করে থাকি। কারও সঙ্গে মিশি না। মনে হয়, পৃথিবীর সব আনন্দ থেকে আমি বঞ্চিত। মাঝেমধ্যে মনে হয় আত্মহত্যা করি। আমার ঘুম হয় না, খাওয়ার রুচি নেই। মাথা ব্যথা করে। পড়ায় মন দিতে পারি না। পরিবারে কোনো অর্থসংকট নেই কিন্তু আমার চিন্তায় মা-বাবা সব সময় টেনশন করেন। মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেয়েছি কিন্তু উন্নতি পাচ্ছি না। আমাকে পরামর্শ দিলে উপকৃত হব।
নয়ন
ইবাইস ইউনিভার্সিটি, ঢাকা।
পরামর্শ: লক্ষণগুলো পড়ে বোঝা যাচ্ছে আপনি বিষণ্নতায় (ডিপ্রেশন) ভুগছেন। সর্বোপরি আপনার মধ্যে আত্মহত্যার প্রবণতাও রয়েছে। তাই আর দেরি না করে আপনার উচিত হবে যত দ্রুত সম্ভব নিকটস্থ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটে এসে চিকিৎসাসেবা গ্রহণ করা। মনে রাখবেন, বিষণ্নতা একটি মানসিক সমস্যা এবং যথাযথ চিকিৎসা গ্রহণ করলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনি একজন ছাত্র এবং বয়সে তরুণ, সামনে আপনার সুদীর্ঘ উজ্জ্বল ভবিষ্যৎ পড়ে আছে। আপনি নিজের ভেতর আত্মশক্তি জাগিয়ে তুলুন। অনেক সময় এ সমস্যায় ওষুধের কার্যকারিতা শুরু হতে দীর্ঘ সময় লাগে, তাই ধৈর্যহারা হবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করুন, সামাজিক কর্মকাণ্ডে নিজের অংশগ্রহণ নিশ্চিত করুন এবং দরকার হলে সাইকোথেরাপিও নিতে পারেন। বিষণ্নতারোধী অনেক ধরনের ওষুধ রয়েছে, আপনার জন্য কোনটি সর্বাধিক কার্যকর হবে এবং কী মাত্রায় তা সেবন করতে হবে, তা নির্ধারণের জন্য চিকিৎসকের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ রাখা জরুরি।
পরামর্শ দিয়েছেন: অধ্যাপক ডা. মো. গোলাম রব্বানী
পরিচালক ও অধ্যাপক, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, শেরেবাংলা নগর, ঢাকা
সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, মার্চ ২১, ২০১২
valo
I like this
আমি ১জন কে ভালবাসি, তার সাথে আমার শারিরীক সম্পক গড়ে ওঠে। আমি জানি তার সাথে মেলামেসা পাপ, তাই আমি চাই আনুস্টানিক বিয়ে ছাড়া এমন কিছু করতে, যাতে তার সাথে মেলামেসায় আমার কোন পাপ না হয়। আচ্ছা, আমি কি বিয়ের কোনো মন্তর পড়ে আমরা নিজেরাই বিয়ে করতে পারি?
বিয়েটা একটা রাষ্ট্রীয় স্বীকৃতি। বিয়ে করতে চাইলে রাষ্ট্র অনুমোদন করে, এমন পদ্ধতিতেই বিয়ে করা উচিত।
আপনারা দুজনেই যদি পূর্ণবয়স্ক হন, এবং দুজনের ইচ্ছেতেই যদি মেলামেশা হয়ে থাকে তবে তাতে কোন পাপ বা অপরাধ নেই।
আমি MBA এর Student. Exam হবে হবে করে অনেক দিন হয়নি Univesity এর internal problem এর কারনে। 2 মাস আগেও আমার যে study flow ছিল তা এখন নাই অথচ 17 April থেকে Exam. Concentration apply করতে পারছিনা।মাথার মধ্যে হাবিজাবি কত চিন্তা ঘুরপাক খায়।যেমন কোন 1টা কথা মনে পড়ল। 2/3 তা মনে মনে আওড়াতে থাকি। আমি মুক্তি চাই এ problem থেকে। Plz Help me sir….
ধ্যান করার অভ্যাস করতে পারেন। না হলে যখন এমন চিন্তা মাথায় আসবে, তখন বাইরে গিয়ে জোরে জোরে হাঁটবেন, নয়তো একটু দোড়ে আসবেন। এমনিতে নিয়মিত কিছু না কিছু ব্যায়াম করুন।
আমার বয়স ২৭ ,আমি বিগত ৪ বছর আগে চনমনে মন ,শুস্ত শরীর ছিলো ।
কিন্তু তার পর থেকে আমার হাঁচি শুরু হয় ,একসাথে ৮-১০ টা ,
মাথা দিয়ে গরম তাপ বেরোয় ,চোক লাল হয়ে যায় ।
আর এই হাঁচি জন্নে আমি সবসময় দুর্বল বোধ করি ।সবসময় আনমনা হয়ে থাকি ,কিছুই মনে রাখতে পারিনা ।অনেক চিকিৎসা করিয়েছি কোন লাভ হয়নি ।আমাকে যদি কোন পরামস (tips) দেন তাহলে আমি ধন্ন থাকবো
আমার বয়স ২০ বছর, আমি চাকুরী ও পড়ালেখা করি। আমার কোন কিছু মনে থাকে না। মুখোস্থ বিদ্যা আমার একেবারে নেই। যা চাকুরী ও পড়ালেখা ক্ষেত্রে অসুবিধা হচ্ছে। কি করলে কোন কিছু মুখোস্থ রাখা যাবে দয়া করে বলবেন।
ধন্যবাদ
আপনি যদি চঞ্চলমতি হয়ে থাকেন তাহলে মেডিটেশন করতে পারেন। এতে অনেক সময় মন শান্ত ও স্থির হতে পারে। তখন অনেক কিছু মনে রাখতে সুবিধা হবে।
এভারগ্রীনবাংলা সাইটির সংশ্লষ্ট সবাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানিয়ে একটি ব্যাপার জানতে চাই। যদিও মন্তব্য আকারে এভাবে প্রশ্ন করা উচিত হচ্ছে কিনা বুঝতে পারছিনা।
আমার এক দুঃসম্পর্কের মামা(আমরা দুজনই প্রবাসী) তার বয়স ২৪ বছর উচ্চতা ৫’ ৬”, ওজন ৭৩। স্বাস্থ্য খুবই ভাল ও আকর্ষনীয় আগে নিয়মিতি জিম করত মার্শালার্ট প্রাকটিক করত। ইদানিং দেখলাম নিজেকে গুটিয়ে নিচ্ছেন অনেক কষ্টে কারনটি বের করলাম। তার সমস্যা হচ্ছে তার ত্বক সাদা হয়ে যাচ্ছে। আপাতত বাহুতে এক চিমটি পরিমান এবং ঠোটের কোনায় হয়েছে এবং সে মনে করছে এটি দিন দিন বড়ছেই। অনেক বুঝিয়ে ডাক্তারের কাছে পাঠালাম। ডাক্তার পজেটিভ তেমন কিছুই বলেন নি। ডাক্তার ইন্ডিয়া কেরলা থেকে একটি ঔষধ Melanocyl (ট্যাবলেট) একদিন পর একদিন খেতে বলা হয়েছে। Melanocyl লোশন ও লাগানোর জন্য দিয়েছেন। ৩ মাস হল কিন্তু অবস্থার কোন উন্নতি হচ্ছে না।
এই ব্যপারে যদি কোন তথ্য দিয়ে সাহায্য করেন তবে উপকৃত হব এবং কৃতজ্ঞ থাকব।
এটা শ্বেতী বা ধবল রোগ কিনা, সেটা জানা দরকার আগে। ভাল কোন চর্ম বিশেষজ্ঞকে দেখানো উচিত।
এই লেখাটিও পড়তে পারেন।
হ্যা ভাই, এটাই, অনেক ধন্যবাদ লিংকের জন্য।
Sir,আমার বয়স ২০ বছর|Bangladesh agricultural university তে পড়ছি,প্রথম বর্ষের ছাএ|আমি প্রচুর মানসিক Problem এ ভুগছি|সবসময় একা একা থাকি,বেশির ভাগ সময় ই শুয়ে থাকি|কিছু ভাললাগে না|বাসায় থাকতে সবার সঙ্গে হাসি খুসি ছিলাম|এখানে এসে একা হয়ে গেছি|আমার তেমন কোন বন্ধু নেই এখানে|মানসিক বিষন্নতা আর হতাশা সবসময় আমাকে ঘিরে থাকে|সামাননো বিষয়ে অনেক চিন্তিত ও হতাশ হয়ে পড়ি|সবাই কত হাসিখুশি করে বেড়ায় আর আমি বিষন্ন মনে একা একা থাকি,মাঝে মাঝে সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগি,খুব একাকী লাগে|আমি এই problem থেকে মুক্তি পেতে পারি কিভাবে?
প্রথম বর্ষে, নতুন এসেছেন বলে বলে প্রথম প্রথম এমন মনে হবে। একটু কষ্ট করে মানিয়ে নিন। কিছুদিন গেলেই দেখবেন নতুন বন্ধুবান্ধব জুটে গেছে। তখন আর এই সমস্যা হবে না।
Sir,আমি এমনিতেও আনেক বিষন্ন থাকি,সামাননো বিষয়ে অনেক রাগ ওঠে|খুব একা একা লাগে,সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগি
আত্নবিশ্বাসের অভাবে এমন হতে পারে। ব্যায়াম করুন। শরীর আর মন ঠিক রাখুন।
স্যার আমার সমস্যাটা হল আমার সব বন্ধু থেকে আমি আলাদা। আমার সব বন্ধুরা মেয়েদের নিয়ে খারাপ কথা বলে কিন্তু আমার ভাল লাগে না। আমি ফুটবল, ক্রিকেট খেলতে পারি না তাই আমাকে এসব খেলা ো ভালো লাগে না।তাদের সাথে আমার কোনটাই মিলে না।তারপর ো বন্ধুর অভাবে তাদের সাথে থাকতে হয়।তারা যখন খেলার বা মেয়ের কথা বলে তখন আমি চুপ থাকি মনে হয় যেন তাদের মাঝে থেকে ো আমি নেই। আমি বুঝতে পারছি না এখন আমি কি করব। আমাকে কেউ মিস করে না।কি করলে আমাকে সবাই মিস করবে।
প্রতিটা মানুষের মাঝেই কিছু বিশেষত্ব আছে। আপনার ভিতর এমন ভালো কিছু আছে, যা তাদের মধ্যে নাই। নিজের এই ভালো দিকটা উন্মোচন করুন। তাদের সাথে শেয়ার করুন। দেখবেন তখন তারা এই কারণে আপনাকে মিস করবে। মনে রাখবেন, খারাপ জিনিসের প্রতি মানুষের সাময়িক ঝোক থাকলেও ভালো গুণাবলীর মানুষকেই সবাই বেশি মিস করে।
আমার বাবা মাঝে মাঝে রাতে হটাৎ ঘুম থেকে উঠে বলে আমার ঘুরছে আর বুক ধড়পড় করছে। এরপর মাথা ধোয়ার পর ঘুমিয়ে যায়। এটা কী উচ্চ রক্তচাপ এর লক্ষন?
হতে পারে। চেকআপ করে নিন।
বয়স কত?
হঠাত করে মাথায় কোন দুশ্চিন্তা ভর করছে কিনা, খোঁজ নিন।
মাথা ধরে থাকে। বুকে অস্বস্তি লাগে, কেমন জানি অস্বস্তি লাগে। বেকার জীবন যাপন করছি। শরীর মোটা।বয়স ২৭।
বেকার থাকলেই মাথায় আজে বাজে চিন্তা আসে। কিছু একটা করার চেষ্টা করুন। ভালো কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকুন। নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন। দৌড়ানো আপনার জন্য খুব ভালো হতে পারে।
amer boyos 20 bochor & uccata 5’8″ ami ke amer uccata 6’feet korte pare kono excersize er maddome.janale upokreto hobo.
আপনার যা বয়স তাতে আরো লম্বা হওয়ার সময় আছে। নিয়মিত সাঁতার কাটবেন। এটা বাড়ন্ত বয়সে উপকারী।
Doctor. . Amar prblm holo ojothai buk dhorfor kora & oshusti laga. . . Ami stdnt bt porai mon boshata parina aishob korona. .kano jani ojotha voi voi laga. . . Kano voi laga bujta parina
লো প্রেসারের সমস্যা আছে নাকি?
খাওয়া-দাওয়া ঠিক মতো করেন।
Admin amar 1ta qestion and dharona hoi apnadar site ar bishoa. . . .asha kori amar dharona & qestion ta apner nao valo lagta para bt tobuo laklam. .qestion ta holo- apnera ki REAL kuno doctor??? But dhorona apni real kuno doctornon just a simple people but bivinno health bishoar tottho shongroho kora ai site chlassan & kuno prblm lakhlaa ta tikmoto na janai shongroho kora totthor madhoma ans dissan. . . Am i ri8? Jodi real doctor hoia thakan tahola proman dakhan. . . Asha korsi cmment ti remove korbenna
আমরা এখানে কাউকে ঔষধ বা প্রেসক্রিপশন দেই নাই। টেলিমেডিশিন নামে নতুন এক প্রকার সেবার মাধ্যম চালু হয়েছে, সেখানে ইন্টারনেট, ফোন, ভিডিও চ্যাট, ইত্যাদি মাধ্যম ব্যবহার করে দূর-দূরান্তের রোগীদের সেবা প্রদান করা যায়। সেটা দেয়ার জন্য যে পরিমান সময় ও প্রযুক্তি দরকার, তা আমাদের নেই। তাই আমরা সেই পথে যাচ্ছি না। অর্থাৎ প্রেশক্রিপশন বা ঔষধের ব্যবস্থা করছি না। আমরা এখানে হেলথের জেনারেল নজেল নিয়েই বেশি কথা বলি। আগে থেকে রোগ প্রতিরোধের দিকেই বেশি গুরুত্ব দেই। কারো রোগ হলে যদি পরীক্ষা করানোর দরকার হয় বা ঔষধের দরকার হয়, আমরা ডাক্তারের সাথে যোগাযোগের জন্য বলি।
এই সাইটের পিছনের মানুষগুলো কেউই সামনে আসতে চান না। আর খেয়াল করেন, আমরা শুধু হেলথ নিয়েই কথা বলি না। আমাদের আরো অনেক বিভাগ আছে। তাই শুধু হেলথ নিয়েই আর্টেকেল লেখা এবং এর পিছনে সব সময় দেয়াও সম্ভব নয়। বিভিন্ন সোর্স থেকে আর্টিকেল সংগ্রহ করার পাশাপাশি আমরাও গুরুত্বপূর্ণ কিছু ব্যাপারে আর্টিকেল দিয়েছি আমাদের নিজেদের চেষ্টায়।
পরিচয় না দেয়ার কারণ নিয়ে আমরা আগেও অনেক জায়গায় বলেছি। আমরাও রোগীর পরিচয় নিয়ে উৎস্যুক নই। কমেন্ট করতে ছদ্মনাম ব্যবহার করার কথা বলি। দেশের মানুষ ডাক্তারের কাছেও সব সমস্যার কথা খোলা মনে বলতে পারেন না লজ্জায়। কিন্তু এখানে অনেকেই মন খুলে বলছেন। আমরাও চেষ্টা করি যথাযথ পরামর্শ দিয়ে সাহায্য করতে। এর বেশি করার সাধ্য আমাদের নেই। অনেকেই উপকার পাচ্ছেন। আবার অনেককে করতে পারছি না আমাদের সীমাবদ্ধতার জন্য।
তাই সব মিলিয়ের আপনার রিলেল বা ফেক নিয়ে তর্কটা অহেতুক।
আিম facebook থেকে আমার ১ বন্ধুকে friend list থেকে block করেছি ,তারপর ওকে unfriend করি ।কিন্তু এখন আমি ওকে friend হিসেবে accept করতে পারছি না । নুতন করে sarch করলে ওর ছবিও আসে না । যদি আমায় একটু help করেন তাহলে আমি আনার ক্রিতজ্জ থাকব ।
আগে আনব্লক করে তারপর দেখুন।
মহাশয়,দীর্ঘ দিন যাবত্ আমি ব্যায়াম করছিলাম।যার ফলও পেয়েছিলাম।ভেবেছিলাম, শরীরে যথেষ্ট শক্তি হয়েছে।তবে আমার এক বন্ধু,যার যথেষ্ট শরীর আছে তার সাথে একটু হালকা ইয়ার্কি তে লড়াইও হয়েছিল,২ থেকে ৩ বার সে আমায় মাটিতে আছড়ে ফেলেদেয়।খুব অপমানিত বোধ হচ্ছিল।নিজের উপর লজ্জা লাগছিল।খুবেই খারাপ লাগছে।ওকে না হারাতে পারলে শান্তি পাবো না।
হ্যাঁ, সব দোষ ঐ ব্যায়াম বেটার 🙂
আমার ভাই এক জন মানিিসক রোগি। পাগলামি শুরু করলে তাকে শমলানো খুভ মুশকিল হয়ে পরে, ইনজেকশন বা ঔষধ দেয়ার মত পরিস্থিতি থাকে না। এমন সময় তাকে ঘুম পারিয়ে দেোয়ার জন্য কোন স্প্রে ব্যাবহার করা যাবে কি না? এরকম কোন স্প্রে থাকেেল নমিিট জানান এবং এটি ব্যবহারে কোন পারশ প্রভাব আছে ক িনা?
এ ব্যাপারে ডাক্তার দেখিয়ে পরামর্শ নিন। মানসিক হাসপাতালে নিয়ে চিকিৎসার ব্যবস্থা করেন।
আমার সাথে একটি মেয়ের ৫ বছরের সম্পর্ক ছিল। ১ম ৪ বছর আমাদের সম্পর্ক অনেক ভাল ছিল। হঠাৎ সম্পর্ক খারাপ হতে থাকে। সেটা ওর কাছ থেকে। একদিন হঠাৎ আমি ওকে অন্য একটি ছেলের সাথে দেখতে পাই। প্রশ্ন করাতে ও বলে সে তাকে পালিয়ে বিয়ে করেছে। আমার আগেও ওর সাথে অন্য একটি ছেলের সাথে গভীর প্রেম ছিল।যা হোক, তারপর থেকে আমি বিষন্ন হয়ে পরলাম। আমি শুধু ওকে নিয়ে ভাবি। এখন প্রচন্ড ভয় পাই। রাতে আমি আমার ছায়াকে ভয় পাই। ওর কন্ঠস্বর শুনতে পাই। আমি স্বাভাবিক জীবন চাই। নিজের ক্যারিয়ার গড়তে চাই। আমাকে পরামর্শ দিন অনুগ্রহ পূর্বক।
দীর্ঘদিনের সম্পর্ক ভেঙে যাওয়াটা আসলেই হতাশার। হয়তো শেষ বছরে সে কোন কারণে আপনাকে আর যোগ্য মনে করেনি বা যাকে পেয়েছে তাকে আপনার চেয়ে বেশি যোগ্য মনে করেছে। এমন হতেই পারে। সেজন্য নিজের ভেঙে পড়লে চলবে না। আপনাকে ভাল থাকতে হবে। দেখিয়ে দিন যে আপনিও কারো চেয়ে কম না। কষ্ট না পেয়ে আবার নতুন করে সব শুরু করেন। কয়েক মাস সমস্যা হবে। বেশি সমস্যা হবে ঘুমের। চেষ্টা করেন খাওয়া-দাওয়া ঠিক রাখতে। একা থাকবেন না। কাউকে বলেন সঙ্গ দিতে। পরিবারের আর সবার সাথে বেশি সময় কাটান। বন্ধুদের সাথে মেলামেশা করেন। খেলাধূলা করেন। এতে মন ভালো থাকবে, তার কথা মনে পড়বে কম। যদি পারেন তো অন্য কোন মেয়ের সাথে সম্পর্ক করে ফেলুন। এটাই আপনাকে আগের সম্পর্ক ভুলতে দ্রুত সাহায্য করবে এবং স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসবেন।
আশা করি আপনার জীবন আবার সুস্থ্য স্বাভাবিক হয়ে যাবে। শুভকামনা রইল আপনার জন্য।
ধন্যবাদ পরামর্শের জন্য।
Dear dr
ami apnr kach theke agei jeneci j kaok na janiya tar prem a pora uchit noy.
Amr boyos 23 nd student.ami karo sathe prem korini. jodi kono meyer sathe amr porichoy hoy tahole ami nijer ojantei take niye vabte thaki..nxt time shei meye jdi kono karone amr sathe aktu vab dekhay ba phn na kore tahole ami mne mne onk kosto pai. Asole ami always kaoke miss kori. Tai ami thik moto study te mn boshate parina.amr ai life ta kivabe change krbo..r sundory meyedr sathe ktha bolte khub nerver lage.
মেয়েদের সাথে ভালোভাবে না মেশার জন্য আর নিজের আত্মবিশ্বাস কম থাকার ফলে এমন হয়েছে। এছাড়া এখনো দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক কারো সাথে হয় নাই বলে যাকে তাকেই ভালো লাগে। এটা প্রেম বা ভালোবাসা নয়। ক্ষণিকের মোহ বা শারীরিক আকর্ষণ মাত্র। মেয়ে বন্ধুদের সাথে সহজ ভাবে মেলামেশা করুন। আগেই প্রেমে পড়বেন না। কিছুদিন যাওয়ার পর যদি দেখেন কোন মেয়ে আপনাকে আলাদা গুরুত্ব দেয় আর আপনারও তাকে ভালো লাগে, তাহলে আত্মবিশ্বাস নিয়ে নিজের মনের কথা বলে দিন। বলতে ভয় পাওয়ার কিছু নাই, আবার সে না করে দিলেও লজ্জা পাবার কিছু নাই। কেউ না কেউ আপনার জন্য আছেই। শুধু তাকে খুঁজে নিতে হবে।
স্যর,
আমার বয়স ১৭ বছর।দশম শ্রেণীতে পড়ি।উচ্চতা ৫.৮ এবং ওজন ৬২ কেজি।বডি ফিটনেস মোটামুটি ভাল।আমি ছোট বেলা থেকেই খুবই লাজুক এবং মেয়েদের সাথে কথা বলতে ভয় করি।আমি সুস্হ কিন্তু নীজেকে ছোট মনে করি।ভাল ছাত্র হওয়া সত্তেও আমি কোন মেয়ের সাথে কথা বলতে পারিনা।কথা বলতে গেলে বুক ধড়ফড় করে এবং খুব ঘেমে যাই।এটা কী আমার আত্মবিস্বাসের অভাব না মানসিক সমস্যা? উল্লেখ্য আমার উপস্হাপন ভঙ্গি তেমন দৃঢ় নয়।এখন আমি কী করব?
আত্মবিশ্বাসের অভাব বা লোকলজ্জার ভয়ও হতে পারে। নিয়মিত খেলাধূলা বা ব্যায়াম করেন। এতে মনোবল বাড়তে পারে।
Amar boyos 21 ami ochotai 5.8 inch ojon 47 kg.ami khub hengla.age gono gono sopno dosh hoto akhon monthly 2 bar hoi.amar sobsomoy oloshota lage maje maje shorir betha kore.ta chara ami khub hengla hoate sob jaigai sobai opoman kore .tai ami manoshik tension thaki.tai ami mota hote chai.ki korle amar sobgolor somoshar somadan hobe.plz ami apnader opodesh kamona korsi.plz.
মাসে ২ বার স্বাভাবিক ব্যাপার।
আপনার ফিটনেসের অভাব। খাওয়া দাওয় বেশি করে করেন আর ঘুমান। সেই সাথে জিম করেন। সব ঠিক হয়ে যাবে।
good
ামার age 18। ামি ৫ ফট ২” লমবা । ওজন ৬২ KG। টাই ামি ামার health nea problem a ashi…
so ekhon ami kivabe ামি ামার ওজন komate parbo ….
নিয়মিত দৌড়ান। পেট ভরে না খেয়ে অল্প অল্প করে ঘনঘন খান।
Amar age 18. Ame intermadiat 2nd year e pore. Amar pora leka korte kuboi aggrohu… But ame jokun porte jai tokun amar porai ar monbose na. And 20 mnt moto pore r ecca hoina… Akn ame porai monujog bosate ke korbo.? Pls bolben ke?
নিয়মিত খেলাধূলা করবেন।এছাড়া মেডিটেশন করতে পারেন, এতে মন শান্ত থাকতে পারে।
আমার মিথ্যা বলার প্রবনতা আছে । কার ক্ষতির জন্য বলি এমন নাহ । এমনিতেই বলি । আজব সব কাজ করার প্রবনতাও আছে । আমাকে সাহায্য করুন ।আমি এত বেশি মিথ্যা বলতে চাইনা ।
একজন মনোবিদের সাথে কথা বলে পরামর্শ নিন।
amar boyos 21 years hieght 5-5″ .wieght 50 kg . amar boyos onujaie health ki thik ase .. wieght barate caile ki kora dhorkar ..kono medicine khaoa jabe .
shopnodosh hole ki wieght loss hoy please infrom me
উচ্চতা ও ওজনের অনুপাত দেখুন এখানে- http://banglahealth.evergreenbangla.com/height-weight-ratio
ওজন বাড়ানোর উপায় (হার্ডগেইনারদের জন্য) – http://banglahealth.evergreenbangla.com/3631
মেডিশিন না খাওয়াই ভালো।
স্বপ্নদোষের সাথে ওজন সরাসরি কমার সম্পর্ক নাই। ওজন কমে খাওয়া আর ঘুম অনিয়মিত হলে।
অামি সারাদিন কাজে অনেক ব্যস্ত থাকি
অামার খাবার রুচি অাছে কোন সমস্যা হয়না। কিন্তু অামি প্রতিদিনের খাবার ঠিক সময়ে খেতে পারিনা যা খাই নিয়ম ছাড়া খাই, যখন যা খুশি তাই খাই। কিন্তু অামি প্রতিদিনের খাবারের রুটিন চাই যা একজন সুস্থ্য মানুষ এর জন্য প্রয়োজন হয়। plz অামাকে প্রতিদিনের খাবারের রুটিন দিলে খুশি হবো
এখানে দেখুন- http://banglahealth.evergreenbangla.com/4137
আমার বয়স ২৮,উচ্চতা-৫-১১” ।ওজন-৬৪ কেজি।আমার সমস্যা হল সব সময় বুক ধরফর করে,একটুতে আমন টা হয়। কি করব বা করা উচিত দয়া করে একটু জানাবেন।
হাঁপানির সমস্যা আছে কিনা, পরীক্ষা করান।
আমার বয়স ২২ । উচ্চতা ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি । ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র । আমি আমার বাবা, মা এবং বড় বোনের সাথে থাকি । আমিই পরিবারের একমাত্র ছেলে । আমার বাবা মা অনেক বেশি রক্ষণশীল, বিশেষ করে আমার প্রতি । আমি জানি না কেন । তারা আমাকে ঘর থেকে বাইরে কোথাও একা ঘুরতে বা বেড়াতে দেন না । আমি ঘরে বন্দী থাকি । কেবল বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যাম্পাস ছাড়া আমি অন্য কোথাও যেতে পারি না । তারা এখনও আমাকে ৬ বছরের বাচ্চা ছেলে মনে করেন । আমি সব সময় নিজের সব কাজ নিজেই করতে চাই কিন্তু তারা আমাকে সেই সুযোগ দেন না । আমার শপিংটা পর্যন্ত তারা আমাকে একা করতে দেন না । আমার বন্ধুরা বিভিন্ন occasion
এ নানান জায়গায় ঘুরতে বেড়াতে যায় আর আমি বাসায় বন্দী থাকি ।
আমি তাদের অনেক বার বোঝানোর চেষ্টা করেছি যে আমি এখন আর বাচ্চা ছেলে নই, আমি এখন বড় হয়েছি এবং নিজের বুঝ বুঝতে পারি । কিন্তু তারা বারবার বিষয়টা এড়িয়ে যান । আমি বিষয়টা নিয়ে অনেক বিষণ্ণ । রাতে ঘুমাতে পারি না, পড়াশোনা করতে ইচ্ছে করে না, কিছুই ভালো লাগে না । আমি তিনবার আত্মহত্যার চেষ্টা করেছি কিন্তু কাজ হয় নি । আমি এই বন্দী জীবন আর সহ্য করতে পারছি না । আমি যদি এই অবস্থা থেকে বাহির হতে না পারি তাহলে মরা ছাড়া আমার কোনো পথ নেই ।
আপনি প্লিজ আমাকে একটা উপায় বলে দিন । আমার মানসিক অবস্হা খুবই খারাপ । দয়া করে আমাকে রক্ষা করুন ।
যেহেতু আপনি একমাত্র ছেলে তাই আপনার প্রতি বাড়তি যত্ন, যা অনেক সময় এরকম বাড়াবাড়ির পর্যায়ে চলে যায়। আপনার যেসব সমস্যা হচ্ছে সেগুলো বাড়ির সবাইকে বুঝিয়ে বলতে পারেন। তাতে কাজ না হলে অন্যান্য আত্মীয়স্বজনদের দিয়ে বলে বোঝাতে পারেন।
ভাল
ভালো
আমিও আগে এ রকম ছিলাম
Period miss hole ki kora jay?
এমনিতে নানান কারণে মিস হতে পারে। সেরকম কিছু হলে সমস্যার কিছু নেই। তবে খুব বেশি অনিয়মিত হলে হলে সমস্যা। এক্ষেত্রে ডাক্তার দেখাতে হবে। আর সেক্সজনিত কারণে মিস হলে প্রেগন্যান্সি টেস্ট করাতে হবে। বাচ্চা এসে গেলে না নিতে চাইলে যত দ্রুত সম্ভব ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।