সমস্যা: আমার বয়স ২৩। বিবাহিত। ঘরের কোনো কিছু অগোছালো দেখলে আমার খুব রাগ হয়, অস্থির লাগে। সেটা না গোছানো পর্যন্ত আমি সুস্থির হই না। এমনকি অন্য কেউ গুছিয়ে দিলেও শান্তি পাই না। সবকিছু আমার নিজের করতে হয়। ১০-১২ বছর বয়স থেকেই আমার এ অভ্যাস। ক্রমে এটা বেড়ে যাচ্ছে। এখন নিজের বাসা ছাড়া অন্য জায়গায় বেড়াতে গেলেও অগোছালো কোনো কিছু সহ্য করতে পারি না। এই স্বভাবের কারণে স্বামী ও অন্যদের সঙ্গে আমার সব সময় ছোটখাটো ঝগড়া লেগে থাকে। আত্মীয়স্বজনেরা বলেন, এটা মানসিক সমস্যা। এ জন্য আমি একজন চিকিৎসকের পরামর্শে কিছুদিন ক্যাপসুল প্রোডেপ, ২০ মিগ্রা. করে খেয়েছিলাম। কিন্তু কোনো লাভ হয়নি।
মুক্তি
ও আর নিজাম রোড, চট্টগ্রাম।
পরামর্শ: আপনার সমস্যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার। এটা একধরনের শুচিবাই। আপনার ক্ষেত্রে দেখা যাচ্ছে, জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখার চিন্তা আপনার মধ্যে অতি-উদ্বিগ্নতা আর অশান্তি তৈরি হয়। কারও কারও ক্ষেত্রে বারবার হাত ধোয়া বা একই জিনিস বারবার গোনা বা কোনো বিশেষ বস্তু বারবার স্পর্শ করা বা একই চিন্তা বারবার মনের মধ্যে চলে আসা ইত্যাদি ধরনের লক্ষণ দেখা যায়। চিকিৎসা না নিলে এটি বাড়তে পারে। আপনি যে ওষুধ খাচ্ছিলেন, তা এ রোগের জন্যই দেওয়া হয়। এ রোগের চিকিৎসায় ওষুধের পাশাপাশি বিহেভিয়ার থেরাপি (এক্সপোজার ও রেসপনস প্রিভেনশন, থট স্টপিং, ডিসেনসিটাইজেশন ইত্যাদি) কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। আপনি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে বা আপনার নিকটস্থ মেডিকেল কলেজের সাইকিয়াট্রি বিভাগে উপস্থিত হয়ে চিকিৎসা নিতে পারেন। মনে রাখবেন, এ রোগের চিকিৎসা দীর্ঘমেয়াদি এবং সে জন্য আপনাকে ধৈর্য ধরে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলতে হবে।
পরামর্শ দিয়েছেন: অধ্যাপক ডা. মো. গোলাম রব্বানী
পরিচালক, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, শেরেবাংলা নগর, ঢাকা
সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, ফেব্রুয়ারী ২৯, ২০১২
অামারও এই সমস্য হয়। কোন কাজ একবারে করতে পারি না বারবার করে চেক করতে হয়।তবে অামার সমস্যা টা বেশি হয় সেক্স নিয়ে। সারাখন শুধু এটা ভাবি অার লিঙ্গ দিয়ে পাতলা পানির মত অাঠালো বিয বের হয় । অামার বয়স ২২ বছর ওজন ৬৩ কেজি.
ব্যায়াম করেন। শরীর স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেন। তাহলে দেখবেন এই সব মানসিক দূর্বলতা কেটে যাবে। মনোবল ফিরে পাবেন।
jownota amake ottejito kore fele tarpor hostomoithon korte hoy amr boyosh 23 biye korini jownota dhore rakhte hole ki korte hobe?
নিজের মনের উপর কন্ট্রোল আনতে হবে। এজন্য ব্যায়াম করতে পারেন। বিকেলের পরে উত্তেজিত খাবার পরিহার করবেন। উত্তেজক কিছু দেখা, শোনা, চিন্তা করা থেকে বিরত থাকবেন।
আমার সমস্যা আমি খুব ছোট খাট বিষয় নিয়ে রাগ করি । আমর স্বামীর সাথে তাই আমার খুব মোমালিন্য হয়। বুত আমার স্বামী খুব ভালো তিনি আমাকে কিছু ই বলেন না, কিন্তু পড়ে যখন মাথাঠাণ্ডা হয় তখন বুজতে পারি যে আমার কাজটা করা ঠিক হয় নাই । কিন্তু আমি এখন কি করবো ।আমার আগুল দিন দিন বেড়ে ই চলছে । আমার বয়স উনিশ ।ওজন ৫২ কেজি।।
আপনি যে নিজে বুঝতে পারেন যে কাজগুলো ভালো হয় না, এটাই একটা বড় ব্যাপার। আপনি আগে থেকে আপনার ব্যাপারটা আপনার স্বামীকে বুঝিয়ে বলুন যাতে আপনি যখন রাগ করেন, তখন তিনি যেন উলটো রাগ না করেন। আর যখন মন খারাপ হবে বা রাগ হবে, তখন ঘরে বসে না থেকে বাইরে গিয়ে জোরে জোরে কিছুক্ষণ হাঁটুন। এছাড়া আপাতত নিয়মিত এরকম কিছু ব্যায়াম করতে পারেন। এতেও যদি মন শান্ত না হয় তাহলে একজন মনোবিদের সাথে কথা বলে নিতে পারেন।
sir,
amar jokhon 9-10 bosor bois tokhon , tharmomitar er markari(Hg) kheysilam,karon tharmomitarta venge giasilo r baba bolesilo oita khele sokti barbe,baba murkho.akhon ami jante parsi j Hg er karone kidney soho nanarokom osuk hote pare.akhon amar bois 27. amar ke problem hote pare ? please janaben sir.
অনেক দিন আগের ঘটনা। এতদিনে কিছু না হলে এত ভাবছেন কেনো?
আমার বয়েস ২০, ওজন ৬৫কেজি। আমার মনে হয় আমার কিছু মানসিক সমস্যা আছে। আমি আমার পরিবারের সাথে খোলা মেলা আচরন করতে পারি না। মানে… আমার ইচ্ছা হয় না। আমার পরিবারে আমার বাবা মা আমার বড় ভাই, আমার ছোট বোন, সবাই যে পারস্পরিক স্বাভাবিক কথা বার্তা বলে আমি সে তুলনায় প্রায় চুপ থাকি। আমি ভাবি কি বলবো? কিন্তু আমার বন্ধুদের সাথে আমি বেশ থাকি। মানুষের সাথে সহজে মিশ্তে পারিনা বটে। কোন কিছু যা আমার অপছন্দনীয় বা আমি বিরক্ত বোধ করছি, এমন কোন কাজ যদি কোন অপরিচিত ব্যাক্তির হয় যার সাথে আমি কথা বলতে অভ্যেস্ত না, আমি তাকে ডাক দিয়ে থামাই না এই ভেবে সে কি ভাববে? ফলে আমি বিরক্ত বোধ করতেই থাকি। আবার আমার বাবা যদি আমাকে কিছু বলেন প্রায় সময় আমার মনে হয় তিনি অপ্রয়োজনীয় কথা বলছেন। তাই আমার বিরক্ত লাগে। বাবা আমাকে মাঝে মাঝে বকেন এটা নিয়ে। তিনি আমাকে বলেন, তোমার কি কথা বলতে কষ্ট হয়? আমি কথা বললে তোমার কী খারাপ লাগে?… ইত্যাদি। তখন আমার বিরক্তি আরো বেড়ে যায়। আমি চেস্টা করি যাতে আমি পরিবারের সাথে সহজ হতে পারি। কিন্তু চেস্টায় ভাটা পড়ে। আমার মনে হয় পরিবারের সাথে আমার অনেক অমিল আছে। আমার বাবা আমার কাছে আসলে আমার অস্বস্তি লাগে। আমার ভাই আস্লেও… আমার এই ভেবে কোন খারাপ লাগে না যে আমি এরকম। কিন্তু সবাই এটাকে পছন্দ করে না। তাই আমার খারাপ লাগে। আপনার কী মনে হয় আমি কোন মানসিক সমস্যায় আছি? আমার যত দূর মনে পড়ে আমি মাদ্রাসায় বোর্ডিং এ ভর্তির আগে এমন ছিলাম না। এক কিংবা দু মাসে আমাকে পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সুযোগ দেওয়া হত। ১ বা ২ দিনের জন্য। তখন আমি নিরবে কয়েক বার কেদেছি। যখন আব্বু দেখা করার জন্য আসত তখন আমার ভাল লাগত। পরে আমি এমনই হয় যাই। কিন্তু সবাই যারা আমার সাথে বোর্ডিং এ ছিল, তাদের ত এমন হয় নি।যাই হোক, আমি এখন মানুষের সাথে খুব কমই বলাবলি করি, বন্ধুরা ছাড়া…
খুব সম্ভবত বোডিং-এ যাওয়ার সময় আপনার ইচ্ছে ছিল না। অনেকটা আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধেই আপনাকে সেখানে ভর্তি করানো হয়েছিল। কিন্তু ছোট থাকাতে সে ঘটনার প্রতিবাদ করতে পারেন নাই। এখনো সেই জন্য হীনমন্যতায় ভোগেন বলে ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু হলে প্রতিবাদ করতে পারেন না। আর বোডিং-এর ব্যাপারে বাড়ির আর সবার উপর আপনার একটা চাপা ক্ষোভ আছে। আর অনেক দিন পর পর দেখা হত বিধায় হয়তো তাদের প্রতি টান কিছুটা কমে গেছে। সেই সব কারণে এখনও তাদের সাথে মন খুলে মিশতে পারেন না।
এসব অন্যদের ব্যাপারেও হয়তো হয়েছে। আপনি ধরতে পারেন নাই। কেউই ছোটবেলায় বাবা মা ছাড়া দূরে থাকতে পছন্দ করে না।
এখন আপনার বয়স হয়েছে। এসব বুঝতে শিখেছেন। জীবনের এখনো অনেকটা সময় পড়ে আছে। তাই পিছনের কথা মনে করে সুন্দর ভবিষ্যত নষ্ট করবেন না। মনে হয় আপনার পরিবারের লোকজনের আপনার প্রতি অনেক দরদ এবং ভালোবাসা আছে। সেই জন্যই তারা আপনার সাথে কথা বলতে আসে। এইটাকে স্বাগতম জানান। তাদের সাথে স্বাভাবিক ভাবে কথা বলা শুরু করে দিন। প্রয়োজন-অপ্রয়োজনে তাদের কাছে যান। নানা ছল-ছুতায় এটা ওটা চান, কথা বলেন। সব ঠিক হয়ে যাবে।