সমস্যাঃ আমার বয়স ২১ বছর। উচ্চতা পাঁচ ফুট দুই ইঞ্চি। ওজন ৭৭ কেজি। গত বছর আমার ডায়াবেটিস (টাইপ-২) ধরা পড়ে। আমার মা-বাবা, চাচা-ফুফু, মামা-খালা সবারই ডায়াবেটিস আছে। দাদা-দাদি, নানা-নানির অবশ্য ডায়াবেটিস ছিল না বলেই শুনেছি। একজন চিকিৎসক আমাকে বলেছেন, আস্তে আস্তে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এসে যাবে। তিনি শরীরের ওজন কমানোর কথা বলেছেন। ডায়াবেটিস কি আসলে কখনো কমে? সারা জীবনই কি আমাকে এটি বয়ে বেড়াতে হবে? অল্প বয়সেই আমাকে এ ধরনের নিয়মের গণ্ডির মধ্যে থাকতে হচ্ছে। বন্ধুবান্ধবের সঙ্গেও আর মেলামেশা করতে ইচ্ছে করে না। মনে হয়, আমি তো তাদের মতো স্বাধীন নই। শুনেছি ডায়াবেটিস মানুষকে তাড়াতাড়ি বৃদ্ধ করে ফেলে আর নানা শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে। আমার চোখে পাওয়ার আছে। চশমা পরি। স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য ডায়াবেটিস কি অন্তরায়? টেনশনে ঠিকমতো পড়াশোনা করতে পারছি না।
স্বপ্না
ঠিকানা প্রকাশে অনিচ্ছুক।
পরামর্শঃ আপনার বংশে অনেকেরই ডায়াবেটিস আছে। তা ছাড়া আপনার ওজন বেশি হওয়ায় এবং কায়িক শ্রম কম করার কারণে অল্প বয়সেই ডায়াবেটিস হয়েছে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের মূল কথাই হলো, সুশৃঙ্খল জীবন যাপন করা। জীবনে উন্নতির জন্য সুশৃঙ্খল জীবন যাপন যেমন অপরিহার্য, তেমনি ডায়াবেটিস বা রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্যও শৃঙ্খলার কোনো বিকল্প নেই।
শর্করা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরে বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি হয়। নিয়ম মেনে রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে সম্পূর্ণ সুস্থ লোকের মতোই স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারবেন। তাই খাওয়া-দাওয়ায় নিয়ম মেনে চলুন এবং কায়িক পরিশ্রম করুন। ঘরে বসে নিজে নিজেই রক্তের শর্করা পরীক্ষা করতে পারেন। ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন এবং তাঁর পরামর্শমতো চলুন। হতাশ হবেন না।
পরামর্শ দিয়েছেনঃ ডা· মো· ফারুক পাঠান
সূত্রঃ দৈনিক প্রথম আলো।
sir
daibatis tipe 1 r tipe 2 ki pls bistarita janan
শরীর প্রয়োজনীয় ইনসুলিন উৎপন্ন করতে ব্যর্থ হলে সেটা টাইপ I ডায়াবেটিস। এটা অল্পবয়সীদের হয়।
শরীর তার উৎপন্ন ইনসুলিন কাজে লাগাতে ব্যর্থ হলে সেটা টাইপ II ডায়াবেটিস। এটা বয়স্কদের হয়।
amar age 23 amar wight 63.tahole amar konta hoyece tipe 1 naki tipe 2 pls janaben
বয়সের বিচারে আপনি মাঝামাঝি অবস্থায় আছেন। তাই এটা ডাক্তার দেখিয়ে পরীক্ষা করতে হবে।
sir
amar jibone onek dukka.amar friends ra sobai sob kico kete pare kinto amar 23 boyose daibetis hoye ami tarder teke dure takte hoy.aman ki amr bese takteo issa korena.ami informet500 aosod kay tar por o amr gala sukia take sob somoy.amar daily akta cart den.ami ki kaite parbo r na parbo.pls sir amay basan
আপনার আগের মন্তব্যের নিচে উত্তর দেয়া হয়েছিল।
আমার বয়স ৫৩ ।আমার উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস ।আমার ওজন ছিল ৮৩ কেজি । উচ্চতা ১৭২সে:মি: ।আমি নিয়মিত ঔষধ সেবন করতাম ।
আল্লাহ পাকের রহ্মতে ও আপনাদের “বাংলা হেল্থ”এর মাধ্যমে বিভিন্ন পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করি এবং একটি খ্যদ্য তালিকা মেনে চলার চেষ্টা করি ।১০ থেকে ১৫ দিনের মধ্যে ওজন কমতে শুরু করে এবং উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস স্বাভাবিক এর চেয়ে নিচে নেমে যায় ।ফলে আমি আস্তে,আস্তে ঔষধ সেবন বন্দ করে দেই এবং প্রতিদিন সকালে ও রাতে রক্তচাপ এবং প্রতি সপ্তাহে একবার রক্তের সুগার পরীক্ষা করি ।আল্লাহ পাকের রহ্মতে ডায়াবেটিস স্বাভাবিক (৪.৫ ঔষধ ছাড়া)। রক্তচাপ উচ্চে ১৩০ থেকে ১৬০ হয়ে যায় কিন্তু রক্তচাপ নীচে ৭০ থেকে ৮০ মধ্যেই থাকে এবং পাল্চ ৪৫ থেকে ৫৫ মধ্যে থাকে । প্রায় তিন মাস পর বর্তমানে আমার ওজন ৭২ কেজি ।
আমার প্রশ্ন : আমি কি ঔষধ সেবন বন্দ করে ভুল করেছি ?
আমার দ্বিতীয় প্রশ্ন : একজন ব্যাক্তির শরীরে বর্তমানে কি পরিমান ক্যালরী আছে এবং স্বাভাবিক কি পরিমান ক্যালরী থাকা প্রয়োজন সেটা কিভাবে নির্নয় করা যায় অনুগ্রহ করে জানাবেন । ধন্যবাদ “বাংলা হেল্থ” কে
ঔষধ খাওয়া এবং বন্ধ করা, বিশেষ করে প্রেসারের ঔষধ, ডাক্তার দেখিয়ে পরামর্শ নিয়ে তবেই সিদ্ধান্ত নেবেন।
দ্বিতীয় প্রশ্নটা পরিষ্কার নয়। শরীরের ক্যালরি হয় না, ক্যালরি হয় খাবারের। কত ক্যালরি খাবার গ্রহণ করবেন, সেটা নির্ভর করে আপনার উচ্চতা, ওজন ও শারীরিক পরিশ্রমের উপর। মোটামুটি এমন ভাবে খাবেন যাতে শরীর কখনো দূর্বলতা অনুভব না করে।
আপনার উচ্চতা কত?
আপনি যে এতটা ওজন কমিয়ে ফেলতে পারছেন এবং সুস্থ্য অনুভব করছেন, এজন্য আপনাকে আমাদের পক্ষ থেকে স্যালুট।