ডিপ্রেশন হলো ইমোশনাল ইলনেস এবং এ রোগে ব্যক্তির মন-মেজাজ বা মুডের অবনতি ঘটে দারুণভাবে। মানসিক রোগের মধ্যে সর্বাধিক কমন রোগ ডিপ্রেশন। এটি এমন এক রোগ যার সাথে জড়িয়ে থাকতে পারে উদ্বিগ্নতা এবং বাধ্যতাধর্মী গোলযোগ। তবে উদ্বিগ্নতা এবং বাধ্যতাধর্মী গোলযোগ আলাদাভাবেও রোগের মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে। যারা উদ্বিগ্নতায় সচরাচরভাবে ভুগতে থাকে তাদের মাঝেও ডিপ্রেশন অনেক সময় দেখা দেয়। ডিপ্রেশন দেখা দিতে পারে বিভিন্ন মাত্রায়, গভীরতায় ও পরিসরে। এ রোগটি প্রায়ই দীর্ঘমেয়াদি হয়ে থাকে এবং আক্রান্ত ব্যক্তির জীবন দুর্বিষহ ও অর্থহীন করে ফেলে। এ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি ভেঙে পড়েন, অলস হয়ে যান, হয়ে যান অকর্মঠ, নিস্তেজ, শক্তিহীন ও অ্যানার্জিহীন। আমেরিকায় প্রতি ২০ জনে একজন আমেরিকান মারাত্মক ধরনের ডিপ্রেশনে আক্রান্ত।
প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন তাদের জীবনে কখনো না কখনো ডিপ্রেশনে আক্রান্ত হন। ডিপ্রেশন বিভিন্ন ফর্মে আবির্ভূত হয়ে থাকে। যেমন-অনিদ্রা ব্যক্তির মধ্যে দিনের পর দিন সঙ্ঘটিত হতে থাকে। কারো কারো ডিপ্রেশনের অন্যান্য লক্ষণ বা উপসর্গ নাও থাকতে পারে। ঘুমের সমস্যার মধ্য দিয়ে তার মাঝে ডিপ্রেশনের প্রকাশ ঘটতে পারে। আবার কোনো ব্যক্তি হয়তো ক্লান্তিতে ভুগে থাকতে পারেন। কেউ বা হয়তো উদ্বিগ্নতায় চরমভাবে ভুগতে পারেন কিন্তু তিনি হয়তো বুঝতেও পারেন না যে তার ভোগান্তির পেছনে কাজ করছে মারাত্মক রকমের ডিপ্রেশন নামক মানসিক ব্যাধি। অনেকে অহরহভাবে স্ট্রেসে ভুগে থাকেন। এই স্ট্রেস ব্যক্তির জীবনকে করে তোলে সমস্যাপূর্ণ, কঠিন। স্ট্রেসে আক্রান্ত ব্যক্তি হয়তো কল্পনাও করতে পারেন না, তার স্ট্রেস বা মনোদৈহিক চাপকে পরিচালনা করছে ডিপ্রেশন। অনেক নারী-পুরুষেরই ভোঁতা প্রকৃতির শারীরিক ব্যথা-বেদনার সমস্যা থাকতে পারে যার অনেক সময় শারীরিক কোনো কারণ হয়তো খুঁজে পাওয়া যায় না। আসলে এ ধরনের ব্যথা-বেদনা অনেক সময় ডিপ্রেশনজনিত কারণে প্রকাশ পেতে থাকে। ডাক্তারের কাছে ব্যক্তি এমন নানা ধরনের রোগের উপসর্গ বা কষ্টের কথা বলতে পারেন যা অনেক সময় মূল রোগ ডিপ্রেশনকে ঢেকে রাখে। আর এই ঢাকা ব্যাপারটাকে খোলার দায়িত্ব ডাক্তারের। ডাক্তাররা সে দায়িত্ব পালন করে থাকেন।
শিশুদের মধ্যে ২ শতাংশ এবং তরুণ-তরুণীদের মধ্যে প্রায় ৫ শতাংশ ডিপ্রেশনে ভুগে থাকে। ৬৫ বছরের অধিক বয়সের ব্যক্তিরা বলা যায়, এ বয়সের বৃদ্ধ ও বৃদ্ধারা অন্যদের চেয়ে চার গুণ বেশি ডিপ্রেশনে আক্রান্ত হয় বা ভুগে থাকেন।
ডিপ্রেশন একটি জনসাধারণের গুরুত্বপূর্ণ মানসিক স্বাস্খ্য সমস্যা বা Public mental health problem। এ রোগটি যেভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে, এতে মনে হয় ভবিষ্যতে এটা epidemic রূপ নিয়ে নিতে পারে। আর তা ভাবা আশ্চর্যের নয়।
মৃদু বা মাঝারি মাত্রার চেয়েও লক্ষণীয়ভাবে ডিপ্রেশন গভীর রূপ নিতে পারে এবং এটি মানুষের মানসিক ও শারীরিক উৎকর্ষের মাত্রা ও কর্মক্ষমতা কমিয়ে দিতে পিছপা হয় না।
ডিপ্রেশন এমন এক মেন্টাল ডিসঅর্ডার, যার অশুভ থাবায় মানুষের জীবন হয়ে পড়তে পারে ক্ষতবিক্ষত।
বাংলাদেশের মতো দরিদ্র দেশেও এ রোগ অবিশ্বাস্যভাবে বেড়েই চলছে, যা কি না গোটা জনসমাজকে ভাবিয়ে তোলার জন্য যথেষ্ট। আমাদের দেশ কুশিক্ষা ও কুসংস্কারে ভরপুর। এ দেশে মানসিক রোগ যেন অবহেলার বস্তু। এ দেশে মানসিক রোগী মানে তথাকথিত ‘পাগল’। মানসিক রোগকে এ দেশের মানুষ যেন স্বীকারই করতে চায় না। মনোব্যাধি হলে লোকে মনে করেন জিনে ধরেছে, নয়তো পরী ধরেছে অথবা কোনো খারাপ-আত্মা বা ভূত-প্রেত আসর করেছে। এ ধরনের অবৈজ্ঞানিক ও অযৌক্তিক ভাবনা ও চিন্তাধারা রোগীকে করে তোলে অসহায়। আর রোগীর অসহায়ত্বকে আরো মানসিকভাবে করে তোলে বিপর্যস্ত। তবে এখন দিন কিছুটা হলেও পাল্টাতে শুরু করেছে। সাধারণ মানুষ মানসিক রোগের কথা জানতে পারছে এবং কিছুটা হলেও সচেতন হচ্ছে। আমাদের দেশ দরিদ্র হলেও অন্যান্য রোগ-ব্যাধির চিকিৎসার মতো মানসিক রোগেরও চিকিৎসা পাওয়া যাচ্ছে এবং ডিপ্রেশনেরও চিকিৎসা দেয়া সম্ভব হচ্ছে।
বর্তমানে পুরুষদের চেয়ে দ্বিগুণ মহিলা ডিপ্রেশনের চিকিৎসা নিচ্ছেন। তবে এর সঠিক কারণ জানা যাচ্ছে না নারীরা ডিপ্রেশনে বেশি আক্রান্ত হন নাকি পুরুষরা ডিপ্রেশনকে আমলে আনছেন না বা চিকিৎসা নিতে রাজি হন না সে কারণে।
উৎসঃ দৈনিক নয়াদিগন্ত, ২৫শে নভেম্বর ২০০৭
লেখকঃ অধ্যাপক ডা. এ এইচ মোহাম্মদ ফিরোজ
পরিচালক, জাতীয় মানসিক স্বাস্খ্য ইনস্টিটিউট, ঢাকা।
ami onek din dore a problem a vugtesi mone hocce.ami kisu onnay kore felsi jar jonn ami nije nije kub kosto pacci.Duniar buk a kew jane na seta ki??shopot kori j ei onnay ta r korbo na but jokon e onnay gulu amr samne chole ase ami r nij k control korte pari na.eta emon beper j karo shate share o korte parchi na,always voy er modde thaki kew jodi jane ami eto kharap then amr sucide kora chara r kono way thakbe na.ami asob theke dure sorte chacci but amr sei patner amk emotionaly emon bave black mail kore j ami baddo hoye ter shate meet korte hoy.
plz ami santi te bachte chai………..ami ki suicide kora ta thik hobe?naki ore nia mara gele vlo hobe???
আপনার সমস্যাটা আড়ালে রাখছেন বলে ভালো করে বোঝা যাচ্ছে না। আপনি এখানে ছদ্মনামে যে কোনও কিছু শেয়ার করতে পারেন। আপনার ব্যক্তিগত ইনফোগুলোও এখানে প্রকাশ্য নয়।
প্রথমেই বলছি- সুইসাইড কোনও কিছুর সমাধান হতে পারে না। আপনি “অন্যায়” শব্দ ব্যবহার করছেন। অন্যায় তখনি হবে যখন আপনার কর্মকাণ্ডে দেশ ও দশের কোনও ক্ষতি হবে। যেমন ধরুন, চুরি করা। সেরকম কিছু হচ্ছে কি? যদি না হয় তাহলে আপনি যা করছেন, সেটা অন্যায় নয়।
এবার ধরুন, আপনি এমন কিছু করছেন যাতে অন্যের ক্ষতি হচ্ছে না কিন্তু নিজের কাছে মনে হচ্ছে কাজটা ঠিক হচ্ছে না। তখন সেটাকে আমরা “পাপ’ হিসাবে ধরতে পারি। কিন্তু দেখুন, এই পাপের সজ্ঞাও স্থান কাল পাত্র ভেদে একেক রকম। অর্থাৎ আমাদের দেশে যা পাপ, অন্য দেশে সেটা পূণ্য। সুতরাং এভাবেও আপনি বলতে পারবেন না যে আপনি যা করছেন, সেটা ঠিক নয়। তবে আপনার যদি ভালো না লাগে, তবে সেটা না করাই ভালো। নিজে না পারলে আপনাকে সাহায্য করার জন্যও আপনার আসেপাশে অনেকেই আছেন। সমস্যায় পড়লে সাহায্য নিয়ে কার্পণ্য করবেন না।
somossata amar noi. amar babar. tini prothom 1993 sale manosik somossai poren. tar somossat holo tini sob somoy chintashil thaken. amon chintai thaken j tar samne kono manushke mere felleo tini bolte parben na. sob somoy gomvir abostai thaken. sokolke kharap dristite dhekhen. tar strekeo kharap dristite dheken. ja bolte cheyesi.. tar jokhon somossa dekha dei tokhon se tar strike nanabidh jounoattachar kore. take “pabna holi care mantal hopitale” nia gele 2-1 mash por susto hoye fire ashe. kintu abar 1 year por abar sei akoy somssa. ami soto thakai tokhonkar oushuder nam janina. 2001, 2003, 2004 sale take haspatale niye jaoua hoi. 2004 sale tar oushud gulur nam “opsonin-50, peridol, parkinil” soho ar akti injection dei. 2004 sal theke take torkari vater sathe oushudh khilanor fole akhono valo ase. akdin oushud na khilale she dhane boshe jai. amar prosno holo take purno soustho kora shomvob kina? kon poste posno korlam sothik janina. pleas apnake prosno korar jonno akti email ID diben. jekhane apnake mail kore nan somosshar jonno jogajog korte pari. ami tar haspataler certificate scan kore apnake pathabo. Please help me.
এ ধরনের ব্যাপারে ঔষধের বাইরে যাওয়ার উপায় থাকে না। তবে কতদিন খেয়ে যেতে হবে, সেটা নির্দিষ্ট করে বলা যায় না। অনেকের কয়েক মাস খেলেই ঠিক হয়ে যায়। আবার অনেকের সারাজীবন খেয়ে যেতে হয়। বাকিটা আশেপাশের মানুষদের সহযোগিতা।
আপনি এভাবেই প্রশ্ন করতে পারেন। বা আমাদের ফেসবুক পেজেও যোগাযোগ রাখতে পারেন।
তবে বাংলায় লিখলে আমাদের অনেক সুবিধা হয়।
anner computere kaj kori tai avra download korte pari na. aneke bole babar manosik somossa thakle seler O ai somossa hoy. ati koto tuku sothik. amaro ki amon somossa houar jhuki ase?
সব সময় এমন নাও হতে পারে।
তবে বাবার থাকলেই যে ছেলেরও হয়েছে, এমন খুব কম দেখা যায়। বংশগত ব্যাপার হলে সেটা ঠিক কখন বা কত পরে হবে, আগে থেকে কিছুই বলা যায় না।
আমি একটা কাজ করব বলে ঠিক করী কিন্তু তা আমার ভাবতে ভাবতেই সময় পার হয়ে যাই।
কাজ নিয়ে অবশ্যই আগে ভাববেন, প্লান করবেন। সেই সাথে আত্মবিশ্বাস থাকতে হবে। তাহলেই শুরু করতে সমস্যা হবে না। শুরুটা আপাতত ব্যায়াম দিয়ে করেন। এতে আত্মবিশ্বাস বাড়বে।
আমার বয়স ১৯ বছর। আমি কাউকে ভালবাসতে চাই। কিন্তু বলব কি করে। আমার মাঝে সাহস নেই। আমি নিঝেকে খুব অস হায় মনে করি। আমি বুঝতে পারীচ না আমার কথাতে কেউ রাজি হবে কিনা। কি করলে নিজেকে স্মার্ট করা যাই
আত্মবিশ্বাস বাড়াতে ব্যায়াম করুন।
আমার বয়স ১৮ বছর। আমি কলেেজ পড়ি। আমার সাথে যারা প্রথমে পরিচয় হয় তখন ঠিকই থাকে কিন্তু কিছুদিন পার হলেই আমাকে হাফ লেডি বলে। যা আমাকে খুব দুৎখ ো কষ্ট দেয়। আমি বুঝতে পারি না আমার মাঝে কোন গুণের কারণে সবাই আমাকে এরকম বলে। আমি ছোট বেলা থেকেই এ সমস্যায় ভুগছি।
আমি সাধারণ স্মার্ট ছেলের মত বাঁচতে চাই। দয়া করে বলুন কি করলে সবাই আমাকে হাফ লেডি বলবে না। এই সমস্যার কারণে আমি কোন মেয়েকে ভালবাসতে পারি না। আমি দেখতে তেমন সুন্দর না। খুব কৃপা হবে যদি বলে দেন কি করলে সুন্দর ো লম্বা হতে পারব। উত্তর না পেলে আমি হতাশ হয়ে পড়ব। আপনার কাছে আমার বাচার নতুন আশা। আরো কিছু তথ্য লাগলে বলবেন আমি দেব ।
এটা আপনার শারীরিক গঠন নাকি কথাবার্তা শুনে বলে?
ব্যায়াম করলে আত্মবিশ্বাস বাড়বে। তখন স্বভাবেও একটা পুরুষালি ভাব আসবে। তখন সব ঠিক হয়ে যেতে পারে।
2 ta bisoy niyea somossa
Ovi amaro apnar moto problem ache ja Ami karo sathe share korte pari na.plz u contact me….Facebook id saikot Nayek nil colour shirt.and nil sun glass
Tumar moto amaro somossa bro.
Ki j kori
amar boyos 22 year.ami soto bala thaka aka aka thaki.ami karo sata mista parina .ti soto bala thaka amar bondu nai bollai chola.ami karo sata golpo korta pari na .ti ami aka aka choli.alakar manush ar sata o jogajog nai.kintu ami manush ar sata mista chasta korsi kintu parsi na.ti akon maja maja kub hotas fill kori .ami university ta porlao amar kono friend nay.ti maja maja nijaka kub osohay ar aka mona hoy .ami soto bala thaka manusher sata na mish ta mish ta akon amon obosta hoyasa ja .sobay amaka dakla kamon jano ak dristi ta daka .tokon kub karap laga akon ami ki korta pari. doya kora bolben?
আপনি কি ইচ্ছে করেই একা ছিলেন বা থাকেন, নাকি বাধ্য হয়ে?
এখন তো বড় হয়েছেন, নিজেই বুঝতে শিখেছেন। ভালো লাগা, খারাপ লাগা- এসব নিজেই অনেকাংশে কণ্ট্রোল করতে পারেন। বন্ধু বানিয়ে নিতে পারেন। রুমমেট, ক্লাসমেট- তাদের সাথে নিজের এই কথাগুলো শেয়ার করেন। দেখবেন ভালো লাগবে। এভাবে শেয়ার করলেই দেখবেন তাদের মধ্যেই কেউ হয়তো আপনার মত। তখন তার সাথে বন্ধুত্ব হয়ে যেতে পারে।
নিজেকে কখনোই গুটিয়ে রাখবেন না। সবাই যখন কোন কিছু নিয়ে আলোচনা করে, আলোচনায় অংশ নিবেন, নিজের মতামত জানাবেন। এভাবে জড়টা কাটিয়ে উঠতে হবে।
Sir
Apnar kotha onujaye purusaboli aynar jonno ami praoy 1 week excerise korechilam kintu tarpor ami osustho hoye porechi. excerise korar fole amer deho hath pa khub betha korche. emon ki jor aste pare. amar deho khub durbol. Tahole ami ki durbol sorir niye excerise korte parbo na.amar biswas hariye jache ami valovabe manuser moto bachte chai.Please sir amake bachte sahajo korun.
আগেই কঠিন ব্যায়াম করতে যাবেন না। হালকা ওয়েট দিয়ে শুরু করবেন। একদিন পর পর ব্যায়াম করবেন। বাকি সময় বিশ্রামে থাকবেন। খাওয়া-দাওয়া ঠিক মতো হলে অসুস্থ হবেন না। আর রাতে অনেক ঘুমাবেন।
স্যার আমি আপনার কথা অনুযায়ী প্রায় ১ সাপ্তাহ ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তুলি কিন্তু কিছুদিন পর আমার সারা শরীর জুড়ে ব্যথা শুরূ হয়। আমার শরীর একরকমের দূরবল। ব্যাথার কারণে জ্বর অনুভব করছি।তাহলে কি আমি দূরবল শরীর নিয়ে ব্যায়াম করতে পারব না।আমি খুব কষ্টের মাঝে আছি।কি করব বুঝতে পারছি না।আমার মনে হয় আমি আর স্মাট হতে পারব না স্যার। আমি বাচতে চায় না। আমার কাছে এই পৃথিবীটা নরক মত লাগছে। আপনি ভালভাবে বলেদেন স্যার আমি কি করব।
প্রথম দিকে এমন হওয়াটা স্বাভাবিক। ভেঙে পড়বেন না। তবে প্রথমে হালকা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করবেন। আর একদিন পরপর ব্যায়াম করবেন। সপ্তাহে ৩ দিন, শরীরের ৩টা অংশের ব্যায়াম। আর যত পারেন, বিশ্রামে থাকবেন। যে অংশে ব্যায়াম করেছেন, পরে সেই অংশে যেন বাড়তি চাপ না লাগে, সেদিকে খেয়াল রাখবেন। এতে গায়ে ব্যথা কম হবে। ২/৩ সপ্তাহ পর থেকে এ ধরনের ব্যথা আর হবে না। বরং তখন অন্য ধরনের একটা ব্যথা ফিল করবেন, কিন্তু সেটা যখন ফিল করবেন, তখন মনে আনন্দই বেশি হবে এই ভেবে যে আপনার ব্যায়াম করে দেহের ভিতরে, পেশিতে কিছু একটা হচ্ছে।
অশেষ ধন্যবাদ স্যার আপনার সুপরামরশ জন্য। আমি নিজেকে স্মাট করার জন্য সব করতে রাজি।
শুধু আপনার আশীরবাদ/দোয়া দরকার। কোন সমস্যা হলে আমি আপনাকে অবশ্যই জানাবো। ভালথাকবেন স্যার
স্যার আমার জীবনের এক অন্যতম কষ্ট হল আমি দেখতে খুব কালো। আমার সব বন্ধুরা ফরসা।শুধু আমিই কালা।আমাকে োদের সাথে থাকতে খুব খারাপ লাগে।যেন োদের সাথে আমি মানান সই না।োরা দেখতে খুব সুন্দর।তাই অনেক মেয়ে োদের ভালবাসার জন্য অফার দেয়।আমি আমার কালোর জন্য মনে মনে অনেক কাদি।স্যার যেভাবেই হোক আমাকে ফরসা হতেই হবে। আমিো োদের দেখিয়েই দিবো আমিো ফরসা হতে পারি।পিল্জ স্যার কি করলে আমি ফরসা হব তা দয়া করে বলেদিন পিল্জ। যেভাবেই হোক আমাকে ফরসা হতেই হবে।আমি কোন শান্তনা চাইনা স্যার।তা না হলে আমি হতাশহয়ে পড়ব।আমি ফরসা রং চাই স্যার। তার জন্য কি করতে হবে বলুন।আমি আপনার আদেশ অক্ষরে অক্ষরে পালন করব।কিন্তু আমি নিশ্চিত আকারে জানতে চাই স্যার।আমাকে ফিরিয়ে দিবেন না পিল্জ।
মাইকেল জ্যাকশনের কথা মনে আছে? দুনিয়ায় তিনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি কালো থেকে ফর্সা হয়েছিলেন। কিন্তু যে প্রক্রিয়ার মধ্যে দিয়ে তিনি এটা করেছিলেন, তার শেষ পরিণতিটা আশা করি জানেন। অর্থাৎ দুনিয়ায় ফর্সা হওয়ার কোন সুস্থ পদ্ধতি এখন পর্যন্ত আবিস্কার হয় নাই।
আপনি নিজে হীনমণ্যতায় ভুগছেন আর নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস কমিয়ে ফেলছেন। এটা ঠিক হচ্ছে না। মানুষের আসল সৌন্দর্য তার মনে। আপনি যদি মনের দিক থেকে ভালো হন, তাহলে সেটা কোন বুদ্ধিমতী মেয়ে ঠিকই বুঝতে পারবে এবং আপনাকে ভালোবাসবে। চেষ্টা করুন একজন ভালো মানুষ হতে। তাহলে অন্যরা এমনিতেই আপনাকে ভালোবাসবে।
স্যার আমি এতকিছু লিখছি অথচ সাইটে থাকছে না কেন বুঝতে পারছি না
মন্তব্য করার সাথে সাথে সেটা সবার দৃষ্টিগোচর হয় না। আমরা আপনাদের মন্তব্য “এ্যাপ্রুভ” করলে তবেই সেটা “পাবলিস” হয়।
স্যার মাইকেল জেকসনের ফরসা হোয়ার কথাটি জানিনা।যদি আপনি দয়া করে সটকাটে বলেদিতেন তাহলে প্রাণটা একটু হালকা হত। আর মাথা থেকে ফরসা হোয়ার ভূতটা হয়ত চলে যাবে।
শর্টকাটে বললে: প্লাস্টিক সার্জারি। শেষ পর্যন্ত চামড়ায় নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। সেগুলো সারতে আরো নানা ধরনের ঔষধের দরকার হয়। সেই ঔষধের আবার নানা ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। সেগুলো সারাতে আবার নতুন ঔষধ। এভাবে চলতে চলতে উনার শেষ জীবনটায় শুধু ঔষধ খেয়েই চলতে হয়েছে। এবং দুঃখজনক পরিণতিটা তো সবার জানা।
তাই চামড়ার রঙ দিয়ে কাউকে বিচার না করে তার ব্যক্তিত্ব, সর্বোপরি মানুষ হিসাবে কেমন- সেটা দেখুন।
স্যার আমি সুন্দর না এই কথাটি সবসময় আমাকে যন্ত্রনা দেয়।আমি না চাইতেো এ জ্বালা আমার পিছু ছাড়ে না।আমি হাজার চেষ্টা করেো আমার মনকে বুঝাতে পারছি না।আসলে আমি একটি মেয়েকে মনে মনে ভালবাসি কিন্তু সে সবসময় আমার বন্ধুর কথা বলে যে ো দেখতে খুব ফরসা সুন্দর স্মাট।আমি জানি আমি যদি একটু ফরসা হয় তাহলেই ো আমাকে ভালবাসবে।কিন্তু আপনার কাছে জানতে পারলাম ফরসা হোয়া কোন ভাবেই সম্ভব নয়।আমি কি করব বুঝতে পারছি না।ো যখন আমার সামনে বন্ধুর ফরসার কথা বলে তখন আমার সারা শরীর জুড়ে আগুন লেগে যাই।কিন্তু কিছু করার থাকে না।আপনাকে আমি সেগেন্ড গড মানবো যদি আপনার কাছে কিছু হলেো এ সম্যাসার সমাধান থাকে।বেশি ফরসা না হলে ো কিছু ফরসা হোয়ার পদ্ধতি যদি বলতেন। আমি নিজে দেখেছি যে কিছু লোক কালো থেকে হালকা কিভাবে পরিষ্কার হয়ে যায়। আমার মনে হয় কিছু না কিছু তো আছেই যা আমরা জানি না। আমাকে এই প্রেম আগুন থেকে বাচান স্যার। আমি চাই ো আমার সৌন্দয্য দেখে আমাকে ভালবাসার কথা বলুক তখন আমি োকে বুঝাবো ভালবাসা কোথায়। প্লিজ স্যার শুধু একবার আমাকে হেলপ করুন।আমি হারতে চাই না।
চেষ্টা করুন আপনার বন্ধুর চাইতে আপনি মানুষ হিসাবে বেশি ভাল হতে। অল্প বয়সে কোন কোন মেয়ে ফর্সা বা সুন্দর ছেলে দেখলে তাদেরকে ভাল লাগতে পারে, কিন্তু যখন ম্যাচিউর হয়, তখন ভাল একটা মানুষকেই খোঁজে।
অনেকে যে হালকা ফর্সা হয়, সেটা ক্রিম ব্যবহার করে হয়তো। এছাড়া যদি আপনি জীবন যাপন পদ্ধতি ঠিক রাখেন, যেমন শাক-সবজি বেশি করে খাওয়া, রোদে কম যাওয়া, বেশি বেশি পানি পান করা, রাত না জেগে রাতে ভাল ঘুমানো, কোন প্রকার নেশা না করা, ধূমপান না করা, ব্যায়াম করা, সবসময় ভালো চিন্তা করা, মনকে সতেজ ও উৎফুল্ল রাখা- এসব করলে স্কিন ব্রাইট হবে।
স্যার আমি এক মহা সমস্যায় ভূগছি। আমার বয়স ২০ বছর।আমি একটি ছেলে।আমার এক ছেলে বন্ধু আছে। নাম তার সুভম।আমরা একসাথে বড় হযেছি।সমস্যাটা হল আমি ছোটবেলা থেকেই োকে ছাড়া কিছু বুঝতে চাই না।ো আমাকে ছাড়া থাকতে পারে কিন্তু আমি োকে না দেখে থাকতে পারি না।আমার মন প্রাণ থেকে োকে আমি আদর করতাম। ভাবতাম যদি এ আমার সাথে সারাজীবন থাকে তাহলে আমার আর কিছু চাোয়ার নেই।ধীরে ধীরে োর প্রতি দূর্বল হতে থাকলাম।একদিন রাতে আমরা একসাথে ঘুমিেেয়ছিলাম, মধ্যেরাতে আমি তার শরীর টাচ করি সে কিছু বলে না। তারপর তার মুখে মুখ রেখে লিপ কিস করতে থাকি।এ যেন এক অজানা মজা। আমি তার প্রতি আর দূবর্ল হয়েপড়লাম।তারপর থেকে শুধু োকে ছুতেই ইচ্ছে করত। নানা বাহানা করতাম োকে ছুয়ার জন্য।প্রমের সময় সব বন্ধুরা প্রেম করল কিন্তু আমি কাউকে মন দিতে পারলাম না।সুভম ো অন্য মেয়েকে প্রেম করল কিন্তু আমি পাড়লাম না।দিন দিন তার সাথে সম্পর্কটা গভীর হতে থাকল।আমি আজো বুঝতে পারলাম না তার মনে আমার জন্য কি আছে।আজ আমি চাইলেো তাকে ভূলতে পারছি না। এখন আমি কি করব।আমি তাকে ভূলতে চাই।
সেক্স বা মনের ব্যাপারে নিজের চাওয়াটাই বড় নয়, অন্যের চাওয়াটাকেও সমান গুরুত্ব দেয়া উচিত। আপনি সমকামী হলেও যে আপনার বন্ধু সমকামী হবে, এমন কথা নেই। তাকে ব্যাপারটা খুলে বলেন যে সেও আপনার মত একই রকম ফিল করে কিনা। যদি না করে, তাহলে নিজেকে সংযত করুন। আপনার মত অন্য কাউকে খুঁজে বের করুন।
তাকে ভুলতে চেষ্টা করলে আপাতত কিছুদিন অন্য কোথাও বেড়িয়ে আসুন। অন্য মানুষদের সাথে মিশুন।
স্যার আমি খুব একটা অসুবিধার মাঝে আছি। আমি যেখানে চাকরী করি সেখানের বেতন আমার পোষায় না আর সেখান থেকে ইতিমধ্যে কোন জায়গায় যাোয়ার মত ো না। আমি নিজ মুখে ো বেতন বাড়ানোর কথা বলতে পারি না। এটা কি ধরনের সমস্যা কেন আমি নিজের মুখে বলতে পারছি না। এখন আমার কি করা দরকার
হয় নিজের খরচ কমান, নইলে অফিসে বলে দেখুন কাজ হয় কিনা।
স্যার আমি জানতে চাই শরীর লম্বা করা যাই কিভাবে?
এটা জেনেটিকগত। আলাদা ভাবে লম্বা হওয়ার উপায় নাই। তবে বাড়ন্ত বয়সে খাওয়া-দাওয়া আর ব্যায়াম করলে উপকার পাওয়া যায়। সাঁতার একটা ভালো ব্যায়াম।
স্যার আমি একটা ময়েেেক আমার অস্তিত্তের চেয়েো বিশ্বাস করি এবং ভালবাসি, আমি মাষ্টার্স পড়ি (ম্যানেজমেন্ট) এবং একটি প্রাইভেট কম্পানীত চাকটি করি। আমি গরীব মেয়েটির বাবা বড়লোক। মেয়েটি অনার্স পড়ে মেয়েটি আমাকে ভালবাসে আমি মেয়েটিকে বিয়ে করতে চাই, মেয়ের মা বাবাো জানে। মেয়ের বাবা তার মেয়েকে বিয়ে করতে একটা শর্ত দিয়েছে। যা আমার পক্ষে পুরন করা সম্ভব না। তার বাবা বলে দিয়েছে শতর্ পুরন করতে না পারলে তার মেয়েকে আমার সাথে বিয়ে দিবে না। মেয়েটিো বলে তার বাবা রাজি না হলে সে বাড়ির বাইরে আসতে পারবে না এবং আমাকে বিয়ে করতে পারবে না। আমি মেয়েটিকে অনেক ভালবাসি। ইদানিং মেয়েটি তার অতীতের কিছু ঘটনা আমাকে জানায় যে তাকে ক্রমে ক্রমে কয়েটি ছেলে তাকে ভালবাসতো কোন ছেলে প্রোপজ করলে ছেলেদের কখনো না বলেনি এবং মেয়েটি নাকি তাদের ভালবাসত না মেয়েটির আচরনে ছেলেরা ভালবাসত। সময়ের প্রেক্ষিতে তার ভাবমুতির্ দেখে কয়েকজন কেটে পড়ে। আমি মেয়েটির কথায় কিছু মনে করিনি বা কষ্টো পায়নি (আমি জানি অতীত থাকতেই পারে)। আমি বুঝতে পারছি না মেয়েটিকি অতীতের কথা বলে আমাকে তার কাছ থেকে সরিয়ে দিতে চাইছে। এমতাবস্থায় আমি কি করতে পারি উপোযুক্ত সমাধান দিন প্লিজ!
অতীত থাকতেই পারে- এটা খুব ভাল বুঝেছেন। আসলেই অতীত নিয়ে টানাটানি না করে বর্তমানকে গুরুত্ব দেয়া উচিত।
যদিও শর্তের ব্যাপারটা জানান নি। যদিও আমরা সবাই বলি যে শর্ত দিয়ে সম্পর্ক বা ভালোবাসা হয় না, হওয়া উচিত না। কিন্তু অবস্থার ফলে অনেকেই কিছু শর্তের মারপ্যাচে পড়ে যায়। আবার জীবনে ভালোবাসাটাই সব নয় যখন বিয়ের প্রসঙ্গ আসে। বিয়ের পরের জীবনটাও যাতে ভালো কাটে, সেটা অনেকেই, বিশেষ করে মেয়েরা, অনেক ভাবে।
শর্ত পূরণ করতে না পারলে তার বাবাকে অন্য ভাবে বুঝিয়ে দেখুন তিনি রাজি হন কিনা।
Doctor- ami khub hotashai asi. Sutokall thaka Shohoja karo shatha mista parina bola akhon amar friend nai bollai chola. Tai ami shob shomoi aka cholafara kori. Main prob hossa ami karo shatha chokha chok rakha kotha bolta parina. Kao amar dika takia kotha bolla ba takla onak nerves feel kori & tik vabe kotha bolta parina tai shobai amak unsmart abr kau aotastic bola karon amak dakta naki adnormal moton laga. Ami jani tara tiki bola karon ami shavabik vaba thakta parina & kotha bolta parina onakjon akshatha thakla ba kau amar shatha kotha bola tai amar achar achoron normal noi ta amio jani. Shob shomoi kano jani voy voy hoi. Akdin amar 1 cousin bollo sigerat khala naki ak2 smart vab asa tai ami tar shatha sigerta khatha dukana galam. Prbm hoisa jokhon 2-3 tan dilam tokhn shathe shathe ojotha amar haatpa shoho pura shorir kapa shuru kora dilo 🙁 ami nijaka onak control korta chailam bt parlamna. Amar haatpa kapa dakha asha pashar shobai ja vaba takia thaklo ta dakha amar pagol hoia jaoar obostha. Tokhon thaka ami bujlam amar sotti e kuno manushik prblm asa. Akhon amar boyosh 18 bt ami amar vobisshot nia chintito. Akhon amar ki kora uchit? Ami shavabik jibon chai ;-( help me if u can!
আপনি যখন এত সুন্দর ভাবে নিজের এই ব্যাপারগুলো বুঝতে পারছেন, তখন কোন ভাবেই আপনার মানসিক সমস্যা আছে, সেটা বলা যাবে না। আপনি অনেক সচেতন। শুধু একটু আত্মবিশ্বাসের অভাব আছে। আপনার বয়স খুব কম। তাই বন্ধু নেই বলে এখনই ভেঙে পড়ার কিছু নাই। বন্ধু বানানোর অনেক সময় পড়ে আছে।
আর সিগারেট খাওয়া বা আর যেসব খারাপ কাজ আছে, সেগুলো আপনি নিজেও জানেন যে সেগুলো খারাপ। আপনি সচেতন মানুষ হয়ে সেসব কখনোই করতে যাবেন না।
আপনার শারীরিক অবস্থার বিবরণ দেননি। তবুও বলছি আপনি আপাতত নিজের দিকেই নজর দিন। ব্যায়াম করুন। খাওয়া-দাওয়া ঠিক মতো করুন। রাতে ঘুমাবেন। আজে বাজে দিকে মন দেবেন না। গান শুনবেন, বই পড়বেন। দেখবেন দিন দিন দিন মন এবং শরীর ভালো হচ্ছে। তখন অন্যরাই আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে এগিয়ে আসবে। নিজের আত্মবিশ্বাসও বাড়বে।
আমার বাবা খুব মদ খাই। তবে তার মাঝে কিছু অদ্ভুত গুণাবলী আছে। কেউ যদি তাকে দিনের বেলা দেখে তাহলে মনে করবেন যেন ভাজা মাছটা ো উলটিয়ে খেতে পারেন না।খুব নিরব থাকে। কারো সাথে কথা বলে না।চুপচাপ নিজের কাজ করে। আর যখন সন্ধ্যা হবে কাউকে কিছু না বলে বাড়ি থেকে বের হয়ে কোথা থেকে মদ খেয়ে আসবে আর অনেক জোরে চিঃকার করবে, জোরে জোরে গান গাইবে, অনেক গালাগালি করে, একা একাই অভিনয় করবে পাগলের মত আচরণ করবে।আমরা কেউ তাকে কিছু বলতে পারি না।বললে মারতে চাইবে। কিন্তু তার এই আচরণে পাড়া-প্রতিবেশী বিরক্ত হয় এবং অনেকে হাসাহাসি করে।অনেকে মজা করে । যা আমার কাছে খুবই খারাপ লাগে।কেন বাবা এরকম করে। কি করলে তার মদ পান করা ছড়াতে পারব। এটা কি কোন মানসিক সমস্যা।আবার যেদিন রাতে মদ পান করে না সেদিন রাতে ছাগলের বাচ্চা থেকে ো নিরব থাকবে।আমি বুঝতে পারি না এ কিরকম সমস্যা।মদ খেলে কিন্তু তার আচরণ অনেক খারাপ হয়ে যাই যা বলার মত না।
বেশির ভাগ মানুষ মদ খেয়ে মাতলামি করেন না। মাতলামি করার জন্য মদ খান। হয়তো উনার মনে এমন কিছু আছে যেটা স্বাভাবিক অবস্থায় প্রকাশ করতে পারেন না, তাই মদ খাওয়ার নাম করে তারপর করেন।
উনার হয়তো মনের কথা খুলে বলার কোন মানুষ নাই। তাই যখন মন ভালো থাকে, তখন তার সাথে কথা বলে দেখতে পারেন। আগে বন্ধুত্বপূর্ণ একটা সম্পর্ক করে ফেলতে পারেন। তখন এসব নিয়ে কথা বলতে সুবিধা হবে। বুঝিয়ে বলবেন। এতে কাজ হতে পারে। তবে প্রথমে হয়তো এড়িয়ে যেতে বা রাগারাগি করতে পারেন। আপনারা ধৈর্য হারাবেন না।
স্যার আমি একটি মেয়ের সাথে সম্পর্ক করেছিলাম, কয়েকদিন আগে সম্পর্ক ব্রেকআপ হয়ে গেছে, আমি মেয়েটিকে অনেক ভালবাসি, মেয়েটিও আমাকে ভালবাসে কিন্তু মেয়েটি একটু স্বাথর্পর, তাকে অনেক বুঝিয়েছি কিন্তু বোঝে না মেয়েটি অনার্সে পড়ে, আমার আথির্ক অবস্থা ভালনা বলে তার বাবার প্রভাবে মেয়েটি কেটে পড়ে। আমি অনেক ড্রিপসনের ভিতর আছি। আমি মেয়েটিকে ভূলতে চাই। প্লিজ আমাকে উপযুক্ত পরামর্শ দিন। ধন্যবাদ
অন্য বন্ধুদের সাথে বেশি সময় দিন। পারলে অন্য কোন মেয়ের সাথে সম্পর্ক করে ফেলুন, কথা বলুন, তাকে সময় দিন। নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম করা শুরু করতে পারেন। বা খেলাধূলা করতে পারেন নিয়মিত।
কোন মেয়ের প্রতিই মনে বাজে ধারণা রাখবেন না। হয়তো দেখা যাবে যে ওই মেয়েটাই আবার ফিরে আসল। তাই কখনোই কারো প্রতি খারাপ ব্যবহার করতে যাবেন না।
স্যার এখানে কিছু মন্তব্য আছে যেগুলোতে আমি আমার আসল নাম লিখে ফেলেছি। আমার বন্ধুদের আপনাদের সাইটের কথা বলার পর তারা ো আপনার সাইট ব্যবহার করতে চাইছে। কিন্তু তারা যদি আপনাদের সাইটে যাই তাহলে আমার সব গোপন কথা জেনে যাবে। তাই আমি চাচ্ছি যে সব সমস্যাতে আমার আসল নাম আছে সেগুলোকে কেটে ফেলতে কিন্তু কিভাবে করব।আমি খুব সমস্যার মাঝে আছি স্যার। প্লিজ হেলপ মি। যে করেই হোক আমাকে দিয়ে বা আপনারা কিছু করে এর সমাধান দিন প্লিজ।
এই ইমেইল থেকে আসা মন্তব্যগুলোর নাম চেঞ্জ করে দেয়া হয়েছে।
তবে বার বার ভিন্ন ভিন্ন নাম ব্যবহার না করে একটা নাম ব্যবহার করুন।
স্যার কালরাতে আমার এক ছেলে বন্ধুর সাথে আমার শারীরিক সম্পর্ক হয়ে যাই। যা ছিল আমার কল্পনার বাইরে। একটা ছেলে হয়ে কি করে একটা ছেলের সাথে এরকম হতে পারে।আমার খুব ভয় করছে স্যার কারণ তার বীর্য আমার পায়ুপথে প্রবেশ করছে, এতে আমার কোন সমস্যা হবে নাতো। আমি না চাইতে ো কেন তার মাঝে এমনভাবে হারিয়ে গেলাম এটা কি কোন ধরণের সমস্যা।কেন মেয়ের মত তার সাথে আচরণ করলাম। এখন তার সাথে দেখা করতে আমার খুব লজ্জা লাগছে। কি করলে লজ্জা লাগবে না বুঝতে পারছি না। সে কি আমাকে আবার এরকম ব্যবহার করতে চাইবে। আর যদি চাই তাহলে আমি কি করব বা কি বলব।এটা করা কি ঠিক। সরি স্যার আমি একসাথে অনেকগুলো প্রশ্ন করে ফেললাম। আমি খুব অস্থির অবস্থায় আছি। আমার সবগুলারই উত্তর চাই। একটু জলদি দিলে খুব খুশি হতাম। আরেকটা কথা সে আমাকে খারাপ ভাবে নাতো।আমি কিছুই বুঝতে পারছি না।
আগে নিজেকে প্রশ্ন করুন, আপনি কি। আপনি আসলে সমকামী হলে সেটা খারাপ কিছু নয়। সেটা মেনে নিতে হবে। তবে আমাদের সমাজে এটাকে সহজ ভাবে এখনো নেয় না বলে আপনাকে গোপনীয়তা রক্ষা করে চলতে হবে। তবে নিজের কাছে অপরাধবোধ বা লজ্জা পাবেন না।
অেেনক দিন ধরে আমার রাতে ভাল ঘুম হয় না বা ঘুম আসেেল ো ঘুমের মধ্যে অেেনকবার ঘুম ভেঙ্গে যায়, ১-১.৫ পর ঘুম ভেঙ্গে গেলে আবার ঘুম আসতে অনেক দেরি হয় যার ফলে সকাল বেলা শরীর দুবর্ল লাগে। আর সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠলেই মাথার মধ্যে কি যেন অজানা চিন্তা ঘুর ঘুর করতে থাকে, অন্য কোন চিন্তা না থাকলে হুদাই কোন কথা বার বার মনে হতে থাকে বা কোন গান বার বার মাথার মধ্যে ঘুরতে থাকে যা খুব বিরক্তকর মনে হয়, কোন ভাবেই সরাতে পারি না। এর সমাধান জানালে খুবই উপকৃত হব।
দিনে কিছু শারীরিক পরিশ্রম করুন। ঘাম ঝরান। বা খেলাধূলা করুন। মনকে প্রফুল্ল রাখুন।
আমি ছোট বেলা থেকে একটা সমস্যায় ভুগছি। আর তা হল, সারাক্ষণ আমার মনে একটা কোন কিছু নিয়ে চিন্তা চলতে থাকে। চিন্তার বিষয় কোন কাজের বিষয় নয়। দেড়-দু বছর আগে পর্যন্ত আমার চিন্তার বিষয় ছিল বিভিন্ন এ্যাকশন চরিত্র (যেমন: সুপারম্যান,ব্যাটম্যান, হ্যারি পটার বা কোন মার্শাল আর্ট চরিত্র ইত্যাদি)। কিন্তু ইদানিং তা কিছুটা পরিবর্তন হয়েছে। আমার চিন্তা এত অজথা চিন্তা যে তা কিছুক্ষন পরে আমারই আর মনে থাকেনা। এমনকি পড়তে বসলে কখন যেন এরকম চিন্তা করতে থাকি। কোন গান শুনলে তা সারাক্ষন মাথায় ঘুরতে থাকে। এটা এক পর্যায়ে খুবই বিরক্তিকর মনে হয়। আর আমি *যৌ*ন*তা থেকে দুরে দূরে থাকতে চাই কিন্তু পারি না। বিভিন্ন বাজে সাইটে ঢুকে পরি। হস্তমৈথুন করে ফেলি। আমি আর চাই না যে, আমার দ্বারা এই কাজগুলো সংঘটিত হোক। আমি কি করতে পারি। প্লিজ স্যার আমাকে সাহায্য করুন।
ভালো বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন। ফ্যামিলির লোকজনদের সাথে সময় কাটান। একা একা কম থাকবেন। আর ব্যায়াম বা খেলাধূলা করুন নিয়মিত। জীবনে কিছু পরিবর্তন আনুন। ভালো কোন কাজে জড়িয়ে পড়ুন।
Hello
Sir amar age 16 chili tokon theke Ami regular hoistonnomut Kore aschi.jani eta karap eta korle sorir o moner khoti hoi tarporo charte parchi na.eta amake bos Kore feleche.ki korbo sir.plz plz plz help me
ছাড়া কঠিন তবে অসম্ভব নয়। এখানে দেখুন – https://goo.gl/pQDqdG
Hlw sir.Ami ctg theke bolce.Ami onek buro depression bukce.plz help me.Amr depression er bisoyta unek buro kutha eta ekta comment er maddume bola jabena.Apnar sathe jude ami phone ktha bule shob share kurte partam tahole amr jnno unek valo huto.plz j bave huk amk depression theke mukte din ami r nete parcena.plz help me plz.
Hlw sir plz help me.ami ami onek buro depression buktece amr depression er bisoy eto buro j ami comment eto choto kuro lekhe bujate parbona.ekhn ki bave apnr sathe share kurtam.plz ans me ei depression neye onek buro koste ace.maje maje mune hoye ei bave beche thakar cheye pri3bi theke chole jawatay better hobe.