Health Tips: বর্ষায় বাড়ে রোগের ঝুঁকি, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন আর্য়ুবেদিক চিকিৎসকের পরামর্শ

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: করোনা ভাইরাস (Coronavirus) বিশ্বব্যাপী শুধু মহামারি নয় সৃষ্টি করেছে আতঙ্কেরও। বর্ষা মরসুমের (rainy season) এই সমস্যা আরও খানিকটা আরও খানিকটা বাড়িয়ে দিয়েছে। প্রতি বছর অপ্রত্যাশিত বর্ষার (rainy season) সময়ে হওয়া রোগগুলি বিশেষ করে ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া টাইফয়েড এবং অন্যান্য সংক্রমণের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

ফলে কোভিড-এর সংক্রমণের পাশাপাশি এইএই রোগগুলিও বর্ষার (rainy season) এই সময় আরও জটিল পরিস্থিতির সৃষ্টি করে তুলতে পারে। বহু সমীক্ষায় প্রমানিত হয়েছে বর্ষার সময়ে মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি পায় রোগের প্রকোপ। এই মৌসুমে ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, চিকুনগুনিয়ার মতো রোগ ছড়িয়ে পড়ে। অন্যদিকে, আয়ুর্বেদের মতে বর্ষাকালকে (rainy season) স্বাস্থ্যর জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়।

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক (ayurvedic doctor) বলেছেন একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন, তিনি এই মরসুমে সৃষ্ট রোগ এবং প্রতিরোধ কি ভাবে করা যায় সে সম্পর্কে জানিয়েছেন।

বৃষ্টির কারণে শরীরের ত্রুটিগুলি ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে
আয়ুর্বেদে এই বর্ষাকালকে রোগ-ব্যধির কাল হিসেবে নির্ণয় করা হয়। চিকিৎসকের মতে, একজন ব্যক্তিকে বিশ্লেষণ করে তার রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রকৃতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রকৃতি হলো একজন ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক সংবিধান। এতে ত্রিদোশা কাজ করে। এগুলো হলো- ভাটা, পিত্তা ও কাফা। আমরা যদি পুরো মরসুমে দোশা অর্থাৎ বায়োফিজিকাল এনার্জি রাখি তবে আমাদের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে। তবে, বর্ষাকালে তাদের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, যার কারণে সব ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। ডাক্তার বলেছিলেন যে শরীরে যখন দোশার ভারসাম্য ভারসাম্য, পিত্তা ও কাফা ব্যাঘাত ঘটে তখন তারা একে অপরের সঙ্গে লড়াই শুরু করে এবং এর ফলে আমরা দীর্ঘস্থায়ী রোগের সমস্যায় পড়ি।

কিভাবে প্রতিরোধ করবেন?
আয়ুর্বেদ চিকিত্সকরা বর্ষাকালীন দীর্ঘস্থায়ী রোগজনিত রোগ প্রতিরোধ করতে এবং শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য পঞ্চকর্মের পরামর্শ দেন। সুরক্ষার জন্য আপনার এই জিনিসগুলি মনে রাখা উচিত।
* হালকা এবং টাটকা খাবার খান
* ফোটানো জল বা ভেষজ চা পান করুন
* তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
* বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন
* ডায়েটে মধু অন্তর্ভুক্ত করুন
* তেলের পরিবর্তে ঘি ব্যবহার করুন
* দুপুরের খাবারের শেষ বাটার মিল্ক পান করুন।
* শস্য খান।

বৃদ্ধি পাবে রোগ প্রতিরোধ শক্তি, কমবে স্ট্রেস, রোজ যদি খান এই আয়ুর্বেদ টোটকা!

পঞ্চকর্মা করুন
চিকিৎসক আয়ুর্বেদের পঞ্চকর্মকে সুস্থ থাকার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি বলেছিলেন যে বর্ষাকালে শরীর পঞ্চকর্মের মধ্য দিয়ে শুদ্ধ হয়। এই থেরাপি একটি আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা যা শরীরে একটি নতুন শক্তি চাপিয়ে দেয়। এর কারণে শরীরের দোশা ভারসাম্যহীন হয় না। এটি কেবলমাত্র দেহ এবং মনকে অভ্যন্তরীণ থেকে শুদ্ধ করে না, এটি শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্যও প্রস্তুত করে।

এই প্রক্রিয়াটি টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয়। আয়ুর্বেদ বলেছেন যে ভারসাম্যহীন দোশা দেহে সমস্ত ধরণের টক্সিন তৈরি করে, তাই পঞ্চকর্মই তাদের জন্য সেরা থেরাপি।

বৃষ্টিতে হালকা যোগা করুন
চিকিৎসক রেখা বলেছেন, বর্ষাকালে ভারী ওয়ার্কআউট এড়ানো উচিত। আপনি এই মরসুমে মাঝারি অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারলে আরও ভালো হবে। এতে আপনি যোগের সাহায্য নিতে পারেন।